减压玩具的制作方法-趣味减压桶攻略技巧有哪些技巧

2024-10-19 12:49:35

扫“黄”找打原因，才能快准狠

夏季升温，阳光将原本白里透红的肤色一步步向“黄脸”逼近，谁都不愿意成为“黄脸婆”，想“去黄”就得赶紧找到“黄脸”原因，对号入座找到去黄妙招，在又白嫩又香的攻略中，美白吧。

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黄脸原因知多少？

天生黄脸婆：肤色暗黄不均

“黄脸”解析：黄种人的特点就是肤色偏黄。偏黄的肤色看起来暗哑无光。其中有一部分人的**素偏多，就是我们所说的黄脸婆。

支招：

1.均匀肤色：使用均匀肤色的护肤产品，既均匀了肤色又提高了亮度，其次多使用美白的产品和防晒的产品。

2.饮食：多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。

3.化妆：天生因素产生很难去除，不过还是可以用一些其他方法来补救的，比方说化妆的时候可以稍微补救一下，使用合适的粉底，提亮肤色。

疲劳黄脸婆：肌肤粗糙无光

“黄脸”解析：作息不规律，生活压力大，这些都会造成典型的都会型面色暗黄，特别暗淡。另外睡眠质量不高，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。长期面对电脑也会特别容易脸黄。

支招：

1.防晒：如果你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦防晒霜，还要2到3小时补擦，而且下班后记得晒后修复。

2.美白面膜：敷一张美白的面膜，能有效补水美白，赶走干燥肌肤，不做干燥无光黄脸婆。

3.改善生活方式：尽可能地改善生活方式吧!在当今巨大的社会压力下，尽量地一点一点去改进吧。

压力黄脸婆：斑点加衰老

“黄脸”解析：如果说是衰老或者色斑导致你脸黄，这更像是因为年龄造成的，被常年的压力压成了黄脸婆。

支招：

1.减压：多和朋友家人聊天，可以去健身房，练练美容瑜伽，还可以泡温泉，温泉水对皮肤有舒缓滋润的作用。

2.防晒：防晒还是很重要，做到三百六十五天全年防晒，相信你很快就会告别黄脸婆。

烟草黄脸婆：脸色发黄，暗淡无神

“黄脸”解析：香烟的污染，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

支招：

1.戒烟：尽可能的做到少吸烟到不吸烟，不去吸二手烟。

2.有效排毒：多出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容产品，使用去暗沉色素的精华液，能有效防止脸变黄，不要如此暗淡的一张脸，去黄刻不容缓。

岁月黄脸婆：衰老皱纹和斑点

“黄脸”解析：时光流逝，年龄的增长使得肌肤表面老化细胞的沉积，没有有效的抑制黑**素。

支招：

1.日常保养：抗衰老离不开我们的日常保养，完美的卸妆，干净的洁面，去除多余的角质，选择适合自己的抗衰老产品，脸部和颈部的保养品要分开使用。美白紧致的面膜，使用美白的精华液，持之以恒的去黄。

2.重点抗衰老：去除斑点皱纹，你的肤色就会更亮，选择淡斑祛斑的产品，配合按摩手法，使皮肤完全吸收。

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又香，又白，应是食补去黄

蜡黄香蕉女Check list：

1.拿起手背摆在脸旁，发现脸比手更黄。

2.除了蜡黄外，肌肤还算饱满。

3.手指按脸颊，可以立即回弹、饱满度Ok。

4.暗黄中夹带褐色斑点。

成因：

1. 城市的空气污染加重及光老化，导致皮肤含氧率降低，易被氧化。

2. 因为循环不好，无法顺畅排毒，血液对于肌肤的.输送状况缓慢且缺氧，因此会呈现蜡黄的感觉。

3、品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

4、紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。

5、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

6、先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从娘胎里生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激物，也可能导致肌肤变黄。

去黄攻略：

大枣芹菜汤

做法：

1.将鲜枣洗净去核，切碎；芹菜择洗干净，切成小段。

2.炒锅上火，加油烧热，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐、用大火烧开后，改用文火煮3分钟，点入味精，淋上花椒油即成。

大枣、芹菜均为美容养颜之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻。

芝麻核桃露

做法：

1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。

2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。

3.搭配核桃仁即可食用。

核桃粉市场有售。

芝麻桃核露可健脑、强肝，也是美容佳品，具有滋养皮肤的作用。

香橙海鲜船

橙汁以其酸甜的口感赢得了很多年轻人的青睐，并且它富含丰富的维生素C，既味美又健康。海鲜还有丰富的蛋白质，可以降低油脂的摄入，对女性朋友来说，实在是不能够抗拒的美食。

做法：

1.先将整条的红萝卜及西兰花、白菇用开水煮熟；

2.然后再将红萝卜切出一条槽，用来当“船体”装海鲜；

3.然后再将青口、虾等海鲜炒熟再调一些酸甜的味酱；

4.最后将香橙去皮后挤一点橙汁滴在海鲜上即可上碟。

按摩护肤法治疗肤色暗黄：

利用手指的作用，给肌肤做个按摩，能够迅速让你肌肤恢复红润。

具体做法是：

1、先洁面，然后进行具体的肌肤按摩。针对眼周、t区部位进行有力道的按摩；

2、然后在太阳穴用螺旋状的方式进行按摩；每组按摩三下。要坚持哦

功效：可以促进血液循环，还红润肌肤。

田字毛线马桶垫编织方法

我以前也有过囤物经历，是因为家里长辈的影响，认为物品是一种奖励，拥有就很幸福，努力是为了获得更多的物品，觉得拥有实物比体验更加实在，可是当拥有的物品很多时，却突然觉得怅然若失，努力去获得物品，可为什么带给我的快乐那么短暂？

囤物症的表现：

1、无法丢弃已经失去价值的破旧物

2、认为拥有物品越多越好

3、任何物品都有收藏价值

4、丢东西觉得痛苦又罪恶

5、习惯接受别人不要的物品

6、经常把购物作为减压方式

7、经常因冲动消费买下没用的东西

8、拥有物品的数量多能减轻孤独感

9、整理时很少想丢弃

10、即使踩雷的物品也会留着

我是如何摆脱囤物？

1、不强迫自己丢东西

一开始以轻松的方式面对问题，不要因为害怕丢东西而逃避问题，把所有的物品都找出来，感受一下不知不觉中囤了多少东西

2、从消费习惯入手

处理物品前，从源头出发，不要再轻易带东西回家了，想想那些不喜欢又不用的东西，到最后只会成为家里占位置的垃圾，还是得自己处理

3、重新看待物品价值

思考一下，到底是自己在用物品改变生活，还是被越来越多的物品改变生活，为了放置物品去买更多的收纳，为了搭配衣服需要更多的衣服，可物品是没有感情的，而身边的人才是需要花心思了解的

快乐与衣物数量无关

4、简单地从丢弃垃圾开始

如果实在不想要处理，不如每天试着处理一下垃圾，包装盒、收据、过期的、坏掉的物品等，舍弃就这样开始了

5、试试别的解压方法

有时候囤东西可能与压力和情绪有关，试着处理自己的情绪，不要依赖物品带来的满足感，不要用买东西逃避现实的不快，试着和朋友聊天，花心思自我提升，会更有成就感

学习简单料理

九成上班族压力大身处职场高压锅怎减压

田字毛线马桶垫是一种很实用又有趣味性的编织手工，既可装饰马桶还可防滑，给浴室增添一份温馨。下面我将为大家介绍田字毛线马桶垫的编织方法。

材料准备：

1.毛线（建议使用棉线或者亚麻线）；

2.编织钩（大小根据毛线粗细而定，一般为3.5-5号）；

3.塑料马桶垫。

步骤1：先将毛线编成一个环，然后用巧妙的环结法将毛线的两个端点交叉绑在一起，形成一个小环，这样就可以往后编织了。

步骤2：将编织钩穿过小环，从中间穿过下一根毛线，把钩子下挂把它拉回到小环处

步骤3：用同样的方法把另一根毛线穿过小环，把两端都放在钩子上。

步骤4：将钩子再次穿过小环，然后把钩子下挂把它拉回到小环处，将两段毛线都收进去。

步骤5：总共编织三排，每一排由两节编织，中间一节为田字形。将钩子穿过小环后，找到第一节毛线的中心位置，然后用点钩法往中心处压，最终形成田字形。

步骤6：接下来是编织第二节，同样是用点钩法将第二节毛线压缩成田字形。这里需要注意的是第二节与第一节的方向要相反，这样编织出来的田字形才会更加美观。

步骤7：通过第一列的编织，你会发现田字形里面还有一些缝隙，接下来需要用编织钩将它们缝合起来。缝合时可以选择最上方的缝隙，也可以选择离支点最近的缝隙，因为这两个缝隙对于整个编织过程来说都非常稳定。

步骤8：继续编织三行田字形，注意每一行田字形与上一行方向相反。这样编织完后，就形成了一个漂亮的田字毛线马桶垫。

编织田字毛线马桶垫其实并不难，只要掌握了上述的方法及技巧，就能编织出一个美观实用的马桶垫。而且这种手工编织也有一定的放松及减压作用，有一定的抚慰作用。

铅笔桶的编法藤条

第一章：超九成上班族心理压力大。

第二章：24小时放松心情的五个简单技巧

第三章：职场男性的七大减压策略。

职场中不自主的情况太多，工作压力如影随形，导致很多上班族每天焦虑不安。据卫生部统计，90%以上的上班族心理压力大，白领心理健康堪忧！

超九成上班族心理压力大。

卫生部教育中心近日发布的一项调查显示，国内大型企业员工身心健康问题突出。超过80%的员工患有各种健康问题，只有5.8%的人声称没有工作压力。本次调查针对30个城市的50家全国500强企业，其中国有企业24家，民营企业19家，外企7家。

据调查，员工最大的烦恼来自于“疲劳”和“失眠”。78.9%的员工有过“烦躁”，59.4%的员工有过“焦虑”，38.6%的员工有“抑郁”的感觉，只有5.8%的员工表示没有压力，近六成的员工选择休息和睡眠来减压。在职场中，工作压力、竞争压力、人际关系压力，以及其他压力都在逼迫着上班族。在这种疲惫的情况下，如果不及时放松身心，心理健康很难没有问题。

调整“高压”心态的四种方法

1.你从中间人那里得到的帮助(无论是从你的经理还是人事部门)可以帮助你消除紧张的局面。

如果办公室里没有专业的调解人，或者有人让你觉得和人事部门分享事情不舒服，那就平静地告诉你的对手，你希望自己被认为是专家。“一定要记住唐亨利的(评论)，“每一个故事都有三面，你的，我的和冷酷而坚硬的事实。“让犯罪者“讲述他的故事”，比斯说。换个角度看，可能会改变局面，而不是升级。

2.避免刺激。

一点尊重可以将愤怒扼杀在萌芽状态，所以保持冷静的最好方法就是遵循黄金法则。“这意味着不要不尊重他人，尤其是在公共场合，要信守承诺，遵守游戏规则，”Bies说。

如果你是经理，你必须报告坏消息(拒绝请假或拒绝项目提案)，但一定要解释原因。人们可以对你的决定感到失望，但不会被它激怒，只要它看起来是适当的，程序是公平和透明的。

3.深呼吸。

这是一个至关重要的建议。不管你是要在街上走来走去清醒一下头脑，还是要坐在马桶上调整一下呼吸，说话前三思，你就能保住工作。这是老建议了。Bies说：“生气的时候，先数到十再说话。如果你很生气，就数到一百。”

4.生气的时候要有同情心。

如果你的团队成员真的爆发了，试着用怜悯来战胜惩罚。天普大学的一项研究发现，当经理给予愤怒的下属额外支持时，工厂里的紧张气氛就会消散。但是，当愤怒的员工受到惩罚甚至被解雇时，福克斯商学院的研究人员发现，这对办公室士气没有积极影响。

24小时放松心情的五个简单技巧。

压力就像弹簧，越压越大，积聚的力量越大。一旦达到临界点，被称为“压力”的弹簧就会突然失控。所以，我们要做的就是适当降低某些点的强度，给自己一些放松的空间。这样压力就一直在我们的掌控之中，崩塌就不存在了。

所以今晚，在你回家之前，放下你的工作负担。不要带回家，明天可以继续扛。不管你背负着什么样的负担，如果可能的话，暂时忘掉它们。

这里有5个简单的方法让你心情平静。

1.把最难的任务放在早上。

人们总是倾向于从简单的任务开始一天的工作。不要这样。把一个困难的任务推迟到后面，就像伸开双臂拿着一个杯子。刚开始没什么，但是随着时间的推移，你很快就会感受到压力。把最难的任务放在早上，这样你就可以享受效率提升的舒适和一天中剩下的宁静。

2.放下你无法控制的事情

你计划和你的朋友出去，但是在最后一刻下雨了。你会怎么想？有些人会因此而失望愤怒，然后向周围的人抱怨：太不公平了，为什么这种事总是发生在我身上！

没什么好抱怨的。雨不会因为你的抱怨而停止。老天才不在乎。在这种情况下，我会去公园散步(因为雨也很吸引人)，或者躺在床上一边看一些放松的书，一边听雨水打在窗户上的声音。

能控制的就尽力去做，不能控制的就不要太担心。

3.不要担心别人怎么想

陈女士对自己的唱功感到很惭愧，很少和朋友出去唱K。即使出门也不唱歌，窝在角落里就好。按照她的解释，是因为担心被别人嘲笑。

然而有一天，陈女士心里下了很大的决心，决定改变这种状况。下一次和朋友出去，她拿起话筒，旁若无人地唱歌。有趣的是，没有人注意到她。其实他们想再听一遍，因为很有趣。

所以，别着急，别看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢！

4.列出三件你喜欢的事情。

只需列出生活中你喜欢的三件简单的事，比如：这个房间里我最喜欢的三个地方，或者这周我最喜欢的三件事，或者别的。

当你在交通堵塞或排队中感到无聊时，这项技能特别有用。你可以立刻一扫枯燥的感觉，取而代之的是快乐和平静。

走到窗前，看着窗外，深呼吸。

走到窗边，看着窗外，深呼吸。专注于这个呼吸，忘记其他一切。这听起来极其简单，但你很难想象这样做会立刻给你带来内心的平静。

职场男性的七种减压策略

1.去SpA听流水鸟鸣。

SpA这个词让人联想到巴厘岛或者欧洲。因为那是最正宗的地方，不过还好中国有spa。走进SpA的理疗室，闻着芳香油精华的味道，先来一杯热饮暖暖身子，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽敞的按摩浴缸里放松每一根神经，把压力和污垢一起赶出身体。水疗是缓解压力的好方法。根据自己的年龄、肤质、体质，量身定制一套适合自己的SpA。每周拿出来一次，每次2小时，可以重新开始。

耗时：2~4小时。

2.在夏威夷漫步

不管你的办公环境有多好，离开它，找一个僻静的空间和一张舒适的床或椅子，坐在或躺在你觉得最舒服的位置，放松你的肌肉，在心里静静地想象夏威夷的沙滩和天空充分利用你头脑的力量。

耗时：灵活机动。

3.“冷静”

德国科学家最近发现，男人在冰柜里呆几分钟后，心理压力会突然下降。然而，要找到一个足够大的冰柜每天“降温”是不现实的。如果你身体健康，去滑雪、滑冰和冬泳应该是个不错的主意。如果不行，可以在头上敷冰袋3分钟。如果冰袋不管用，可以试着结婚，因为曾经有人说过，“结婚就像几天冷就脱了棉衣跳进冰水里，试一次就忘不了。”

耗时：生命最长，最短3分钟。

4.吃一顿日本饭。

是大脑“高压”的第一受害者。大脑过度“运动”消耗能量很大。虽然人脑的重量只占体重的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极其敏感。当血糖浓度降低时，大脑的耗氧量也随之降低。轻者头晕乏力，重者会昏迷。高速跑完之后，及时给大脑输送营养是非常重要的。和你最好的朋友吃一顿有营养的晚餐。不谈公事，避开特别刺激的食物，喝点小酒，好好利用时间。

耗时：1~2小时。

5.巅峰与低谷的极致享受

按摩浴缸很久没用了，桑拿也很久没用了。建议你来一套洗澡的“极致享受”，强攻压力。先感受一下按摩浴的水流和触感的震撼，然后在可以直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒。最后，用冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松。在整套中，一个高质量的睡眠会让你对明天充满信心。

耗时：2小时。

6.去慢跑。

太传统了！我就知道你会这么想，但是慢跑和快走确实是缓解压力的好方法，而且很容易做到。不要怕废气和灰尘，因为一般外面的空气质量比里面好很多。除了减压，慢跑和快走对保持骨骼健康也很有帮助。经常慢跑和快走，会使腿骨密度平均增加5%，一个月9次以上，骨密度最高。哪怕只是一个月一次，骨密度也会有变化。也有专家验证，慢跑和快走可以提高“性”的兴趣。

7.享受“性”的祝福。

高质量的性生活可以有效缓解压力。但别忘了，顺其自然是完美和谐爱情的开始，因为她也可能会感到压力大、忙、累，良好的平衡是关键。其实，性是一种娱乐活动。在你的锦囊里选一个妙招，保证在浪漫的情绪中达到预期的指数。两者都缓解了压力，应该算是意外之财。

男性压力备忘录

1.烟酒只能暂时麻痹你。

2.不要轻易否定自己的价值和能力，以防工作危机。

3.不要一下子把太多的工作揽在自己身上，要学会拒绝别人。

4.慢慢吃，可以让自己放松。

5.洗个热水澡，喝一杯热牛奶，看一些温暖的书。

6.养成规律的睡眠习惯，先解决困扰你的事情。

男性应尽早实施以下方法：

1.总觉得累，睡不好。

2.注意力不集中和记忆力下降。