十滴水游戏攻略-十滴水攻略详解

随着全球气候变暖，夏季也越来越热。三伏天再次来袭，降温防暑工作也要做起来，除了用空调电风扇等电器消暑，也可以通过其他来为室内降温，今天小编在这里给大家提供几个简单有效的夏季室内降温防暑攻略，我们一起来看看吧！

夏季室内如何降温—楼顶涂上隔热霜

一、夏季室内降温防暑攻略—楼顶涂上隔热霜

可以在楼顶上涂上一种纳米隔热霜，大约2到3层，就能够使室内温度降低3摄氏度，有效解决了高层住户的困扰。

二、夏季室内降温防暑攻略—使用隔热窗帘

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。

三、夏季室内降温防暑攻略—贴隔热窗纸

特别对于向西的房子，小编建议，可以贴一些隔热纸。由于房子朝西，午后室内的温度通常都比较高，特别到了夏季，可以说是非常闷热的，如果在窗面上贴上隔热纸，能够有效地降低室内的温度达2至3摄氏度左右。

四、夏季室内降温防暑攻略—在窗户和楼顶种植绿色植物

在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。

夏季室内如何降温—在窗户和楼顶种植绿色植物

五、夏季室内降温防暑攻略—及时补充水分

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

六、夏季室内降温防暑攻略—清凉身心用浅色

在夏日，应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，不仅可以净化身心，还能带来意想不到的清凉感喔！

七、夏季室内降温防暑攻略—选用省电灯泡

其实省电灯泡不仅可以省电、减少电费开支，由于它不会像一般白炽灯泡的发热量那么高，所以还能够避免室温的升高，而且灯泡的寿命也比较长久，这是好处多多啊！

八、夏季室内降温防暑攻略—摆放水盆或鱼缸

在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。

夏季室内如何降温—心理调节

九、夏季室内降温防暑攻略—心理调节

俗语说，“心静自然凉”，虽然没有那么深情，但是平静的心境确实能让人气血通畅，心平气和，神清气爽，自然体温会比较低，人体感觉舒适。

十、夏季室内降温防暑攻略—备好降温物

常备一些防暑降温的物，一旦感觉不舒服，可以应急处理一下。如：重复使用的冰袋、清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水、暑症片等。

以上就是小编为您分享的夏季室内降温防暑攻略，希望对您有所帮助。如果想要了解更多室内降温防暑的相关信息，请继续关注。

五台山旅游注意事项

攻略一：防中暑

1

尽量选择吸汗宽松透气的衣服

夏天，由于天气炎热，家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给孩子增加衣物。

2

注意防晒

出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。

3

注意降温

经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最强烈的时候，尽量不要待在户外。

4

注意运动强度

夏天运动的时候，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。

5

注意饮食

夏季较容易引发肠道传染疾病，少给孩子吃一些发泡的油炸零食，少吃甜食。最好给孩子多吃瓜果蔬菜，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

小贴士

专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

■

一是先兆中暑

，表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

二是轻症中暑

，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

三是重度中暑

，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

攻略二：防溺水

如何预防？

家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽。以下8个要点，家长们要牢记！

儿童溺水防护8要点

■ 不要私自下水游泳，家长时刻看护。

■ 坚持让孩子穿高质量的浮身物。

■ 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

■ 在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

■ 教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

■ 教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

■ 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

■ 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

去五台山玩哪几站？

五台山旅游注意事项

　五台山位于山西省忻州市五台县境内，位列中国佛教四大名山之首。下面我为大家带来了五台山旅游注意事项，仅供参考，希望能够帮到大家。

　1、山西旅游方式主要为徒步为主，体力消耗一般。主要坐车时间较长。

　2、行装宜简，着旅游鞋、平跟软底胶鞋和休闲装较好。

　3、山西旅游开发较晚，各项基础设施及接待条件比发达地区还有差距。五台山景区星级酒店不多。

　4、国内各主要银行卡可在山西省会太原使用。景区不方便。

　5、山西景区工作者或旅游服务人员讲普通话。一般人讲本地话。

　6、五台山景区、平遥景区住地没有卡拉OK、舞厅、迪厅、夜总会、影院、茶馆等休闲场所。会有少量按摩、泡脚休闲场所。晚上外出建议客人不单独行动，并注意安全。也不宜玩得太晚、喝得太多，尽量早回酒店早休息，以保证第二天良好状态。娱乐、休闲时应注意不涉及、等不良场所及活动。

　7、五台山中夜间气温较低，注意加衣盖被。

　8、山西气候干燥，多喝水，注意保湿。

　9、尤其是下雨天、下雪天、大雾天，及在高台景观，没有景点标志、防护设施和地形不明的观景点，提醒客人千万不要随便涉足！人多时，观景、照相、让道注意不要硬挤。

　10、不饮自来水，自然泉水可饮用，但应事先观察静水程度。不随便摘食“野果”尤其是慎吃或不吃有毒山野菜、菌类和蛇。不下河游泳，尤其是不在拦河坝区附近游泳。冬天不在房间内生火（或烧木炭）取暖。

　11、五台山昼夜温差较大，夜间气温较低，请注意加衣盖被。晚上不宜睡得太晚，以免影响第二天游程。

　12、景区内禁止吸烟，攀摘花草树木、请注意看标志。

　五台山旅游注意

　1、几大寺院、大白塔和大部分旅馆都在镇子中间，农业银行、邮政储蓄和邮局、长途汽车站都在镇南头，所以寄东西、取钱、买返程票可同时进行，一趟搞定。

　2、常见高温突发状况

　过敏症：夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏、或息斯敏等。

　中暑：症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或沐浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。

　热痉挛：是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位（侧卧，头向后仰），保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。

　五台山旅游攻略

　五台山位于山西省五台县东北隅，距离太原市230公里，由五座顶如平台、屹立环抱的山峰组成：东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶斗峰、中台翠岩峰。山峰顶上，淹在云雾之中的高塔和庙宇隐约可见。峰下是清水河，水声潺潺，长年不停。这里一山一水都洋溢着美妙的诗情画意，仿佛是在诗与神话的交织之中，令人心旷神怡。真是“山云吞吐翠微中，淡绿深青一万重。此景只应天上有，岂知身在妙高峰。”

　白塔

　沿着台怀镇走不多远，便是塔院寺。内有2层大殿;大慈延寿宝殿和藏殿(又名大藏经阁)。大慈延寿宝殿是为祝愿万历皇帝的母亲而命名的。藏经殿内，有一座“转轮藏”很引人注目。这是用木制的经架，八角形，33层，高10米，每层上面有若干小格，放置藏经，里面藏经2万多册。最下层底下有转盘，人力推动，立转自如，供信士礼拜与僧侣诵经这座寺院还有2塔。一是释加牟尼舍利塔，亦称大白塔，被认为是五台山的象征。据传，此塔在汉明帝以前就有。造型优美，宏伟高大。塔高50多米，耸入云天，在红墙、玻璃瓦殿顶的陪衬下，显得巍峨壮观。被称为“清凉山第一胜境地。”另一座是文殊发塔。

　佛教圣地

　跟塔院寺相连的是显通寺。此寺始建于汉明帝永平年间，殿宇一共7层，各有特色，排列在一条中轴线上，分别为观音殿、文殊殿、大佛殿、无量殿、千钵殿、铜殿和后高殿。明永乐三年(公元1405年)于寺内设僧纲司，这里便成了五台山的权威。铜殿铸于明万历三十七年(公元1609年)，高约5米，外观两层，内铸佛像，号称万尊，铜殿前原有五座铜塔，现仅存两座。

　菩萨顶院落

　菩萨顶座落在中台的'最高处，不仅规模大，而且是最完整的喇嘛寺院。从山麓仰望，阳光下飞檐斗拱，相托红墙琉璃瓦殿顶，金碧辉煌，富丽堂皇，极似西藏拉萨的布达拉宫。这座寺院占地45亩，有殿堂楼房430多间。山门外有石阶，石阶中间雕刻九龙吸水，精工细刻，活龙活现，充分显示出古代劳动人民在石雕艺术方面的卓越才能。在九龙吸水的下面，用整块石条砌成108级台阶，气势磅礴，蔚为大观。在台阶顶有一座高大的彩绘牌楼，上书“灵峰圣境”四个大字。僧人介绍说，这是康熙五十三年(公元1714年)到五台山所立。此牌楼色彩鲜艳，彩绘龙凤，造型优美，为五台山寺前牌楼之冠。从寺院的山门走进去，两侧是钟鼓楼，迎面是天王殿。天王殿前面和东西配殿构成“前院”。院内古木参天，石碑如林，幽雅无比。过了“前院”就是“中院”，院内有康熙御笔“五台圣境”石坊一座。

　五台山最佳旅游季节

　游五台山6、7、8月份最佳。夏季登临五台山，百花盛开，万紫千红。而在山阴古洞中，又可以欣赏到“千年冰”、“万年雪”，真可谓“敷演清凉，四时风雪飘飞，幻出银装世界;恢宏极乐，六月莲花始开，翻成金色乾坤”。哟。

　注意事项

　五台山夏季湿度大，常有雨水，上山需带雨具和长衣裤。春、秋两季来五台山旅游，需带毛衣毛裤之类。你若想登东台观日出，必得租棉大衣才行。冬天来五台山，这里的气候越发庞大，大雪、大风等恶劣气候，游人多关注天气预报，多带保暖衣服也要考虑交通的问题。

　旅游时间

　五台山的最佳旅游时间是夏季，尤以7、 8月份最佳。五台山海拔很高， 山上没有明显的春秋季，冬季漫长寒冷，一般10月份下雪，至次年3、 4月。7、8月时山间比平地低10度左右，非常凉爽，故有“清凉山” 之称，而且有众多旅游活动。

　从北边的繁峙、砂河一带翻越鸿门岩来五台山，需注意季节和气候变 化。5月以前和9月以后，高入云端的公路被积雪封堵，难以通行，只 有5-9月间可以通行。此时需要提前关注道路交通报道。

　区域分布

　五台山位于山西省东北部，忻州市五台县和繁峙县之间，西南距省会 太原市240公里。 五台山景区距五台县城78公里。景区内五峰耸立，峰顶平坦如台，故 称五台。其中，东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶斗峰、 中台翠岩峰。五峰之外称台外，五峰之内称台内，台内以台怀镇为中 心。台怀镇是绝大多数寺庙的集中地，是游客的必到之所。除此之外， 五台顶及其台外的山间也分布有少量寺庙和景点。

　行程推荐

　塔院寺→罗睺寺→显通寺→菩萨顶

　第一天，从台怀镇出发，往西北方向的寺庙群最具特色和 价值，这一路上，你会依次经过塔院寺、罗睺寺、显通寺、 菩萨顶等著名的寺庙。全程步行即可。傍晚回到台怀镇， 在镇上用餐。推荐五台山名菜：肉片炝香蘑、清炒台蘑、 小鸡炖台蘑。

　五爷庙→黛螺顶→广化寺、碧山寺等 第二天一早，可以先到镇上香火最旺的五爷庙去烧香祈福， 之后沿着镇街直走向北，过清水河就来到黛螺顶脚下。黛螺 顶脚下的河岸对面有广化寺。如果有剩余时间，可以再往北 去，一路有普寿寺，金界寺，七佛寺，集福寺，碧山寺。

　住宿攻略

　台怀镇是五台山景区的地理中心及食宿大本营，各种设施一应俱全。 镇上高档酒店不多，以中低档宾馆为主，100到200元之间，最多的 是当地人自营的家庭旅馆。家庭旅馆一般设有床位四五张，30—60 元/人。另外，台内的显通寺、塔院寺等，镇外的西台和中台以及狮子窝等寺庙提供挂单住宿，可以投宿。

　台怀镇大街稍远处，如北端集福寺附近，也有不少农家旅舍可以住宿， 价格在百元以内。这些旅舍基本都有电视，卫生间等，可洗澡，可就 餐。从台怀镇向南（进山方向）约2.5公里处即是南山寺，这一带也有 不少宾馆可以住宿。这里每家宾馆占地都很大，设施比台怀镇上的要 好很多，当然价格也贵了不少。尤其是旅游旺季，价格一般都高过大 城市里的同类酒店，且需要提前预定。

　冬季进入旅游淡季之后，台怀镇上农家院类的旅馆一般都会停业，但 三星以上的酒店都会营业。

　美食攻略

　五台山地区有许多独具特色的菜肴和风味小吃，比如用台蘑烧制的肉 片炝香蘑、清炒台蘑、小鸡炖台蘑、台蘑炖肉、台蘑炒肉眼等传统名 菜，口味清香而不油腻，而品种多样的素食也是不可或缺的健康美食。 特色小吃主要有五台蒸肉、炒拨烂子、水晶饺子、豆腐丸子、五台烩 菜等。另外，山西是中国面食的胜地，来这里不可不尝尝当地丰富多 样的面食。 在景区中心的台怀镇上，到处都是大小餐馆，你还可以到家庭旅舍中 品尝主人制作的地方风味饭菜。

　注意事项

　五台山地域广大，山岭重叠，许多地方未经开发，飞禽走兽众多。不 熟悉地形道路的游客万勿轻入荒野地段，以免出现安全事故。

　山间道路复杂，有石头有荆棘，还有湿地，最好是穿防水登山鞋，至 少需透气舒服，便于长途步行的运动鞋。

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你可以不要去任何台湾lt;整整三天！即使你去了那里，也什么都没有。让就在五台山寺庙最集中的台怀镇吧。你应该去戴洛丁在太淮镇。一般都说在代罗定可以拜五站！

五台山玩3天怎么安排

五台山一天太仓促，时间长了难免审美疲劳。个人觉得1-2天就差不多了。我推荐五台山的寺庙：吴冶寺、书香寺、塔院寺、仙通寺、菩萨顶、罗绮寺。五台山是世界文化遗产，夏季是旅游的好季节。门票旺季168元，淡季140元，均不含观光门票。游客可以去吴冶寺(万佛阁)，那里的香火是五台山最受欢迎的，然后参观塔源寺，参观五台山的象征——大白塔。在代罗定脚下，我爬上去俯视五台山南、北、中的景色。建议去五台山玩两天。可以住景区，有各种档次的酒店可以选择。但是，香的时候请注意价格。街上风水师比较多。虽然夏天是去五台山旅游的最佳时间，但它it’冬天去也不错，那时天气最好。天气又冷又下雪，而且。充满了另一种风格。但是，需要注意的是：1。如果冬天去五台山，五台山95%的酒店都会停止营业，只有少数酒店正常营业。所以酒店的选择比较少，尤其是周末，空房很少。选择那些入住率高，供暖充足的大酒店。2.密切注意天气预报。如果近期有强风雪，你要考虑改变计划。

太原去五台山攻略？从坐车到宾馆以及游玩路线，三天时间，谢谢

It半天从太原开车去五台山。来的时候要先在网上订酒店。如果有早餐(距离吴冶庙三公里以内)，那么你可以换到经典路线。菩萨庙，仙通寺，塔院寺，吴冶寺，书香寺，大罗顶寺，龙泉寺，镇海寺，第二天，要根据自己的喜好决定行程。如果你不t想看自然风光，应该去东台寺(要准备好衣服)，应该去看唐鉴去北居士，应该去感受自然和佛教文化的结合，应该去佛母洞(注意去的人太多了。没有导游也可以，但是一定要谨慎出行(导游路线规划免费)

去五台山旅游需要注意的一些事情

五台山是很多小说里经常出现的地方。这里有许多名胜古迹。如果去五台山旅游，需要注意什么？接下来，我我想和你分享一下五台山旅游的笔记，希望对你有所帮助。

去五台山旅游注意事项(一):基本注意事项1。山西旅游以徒步为主，体力消耗一般。主要是长时间坐车。

2.穿简单的衣服，最好穿运动鞋、平跟软底胶鞋、休闲服。

3.山西美国旅游业发展较晚，基础设施和接待条件与发达地区相比还有很大差距。五台山景区的星级酒店不多。

4.国内各大银行卡在山西省会太原都可以用。景区不方便。

5.山西景区工作人员或旅游服务人员说普通话。大多数人说当地方言。

6.五台山景区和平遥景区没有卡拉ok、歌舞厅、迪厅、夜总会、**院、茶馆等休闲场所。会有一些按摩和足浴的休闲场所。晚上出门，建议客人不要单独行动，注意安全。它玩得太晚或喝得太多都是不明智的。尽量早点回酒店休息，保证第二天的良好状态。娱乐休闲要注意不要涉及、等不良场所和活动。

7.五台山晚上气温低，注意添衣加被。

8.山西气候干燥，多喝水，保持湿润。

9.特别是雨天、雪天、雾天，以及高层景观中无景点标志、无防护设施、地形不明的景点，提醒客人不要涉足

11.五台山昼夜温差大，夜间温度低。请注意添加衣服和被子。晚上不宜睡得太晚，以免影响第二天的旅行。

12.景区内禁止吸烟。爬花木请注意标志。

看了以上，相信大家已经知道去五台山旅游需要注意什么了。希望你玩得开心，同时注意安全。

去五台山旅游注意事项(二):夏季旅游1。几大寺院，大白塔，大部分酒店都在镇中间，农业银行，邮政储蓄所，长途汽车站都在镇南，送东西，取钱，买返程票都可以同时进行。

2.常见的高温突发事件

过敏：夏天各种植物生长茂盛，人穿的衣服少，旅游时皮肤过敏。严重者可出现过敏性休克，出现咽喉不适、气短、皮疹、水疱，甚至昏迷。旅行时如有发热、皮肤瘙痒、荨麻疹等症状，应及时停止旅行，口服扑尔敏或扑热息痛。

中暑：症状包括头痛、头晕、耳鸣、恶心、呕吐、坐立不安，严重者出现痉挛、呼吸和心脏功能障碍。在预防方面，应尽量避免在烈日下活动，戴上遮阳帽和太阳镜。治疗时，先用温水敷头部，再逐渐敷冷水。如果条件允许，可以用冰袋或沐浴。在轻的情况下，你可以采取任丹，十滴水或刮痧。严重的话可以及时送医院。

热痉挛：是中暑的一种特殊类型。长期在湿热的地方旅行，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕、痉挛，这就是所谓的热痉挛。这种病如果不及时治疗，会进一步发展，以至于意识消失，最终亡。轻者应迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣服和腰带，敞开上衣，然后喝些凉开水或盐水。如出现意识丧失和严重痉挛，应使患者处于昏迷状态(侧卧，头后仰)以保证呼吸道通畅，并迅速通知急救中心。

去五台山旅游注意事项(三):冬季去五台山旅游一定要做好几个方面的准备。注意保暖，保护皮肤和眼睛，防止鞋子打滑，带一些必要的药物。

冬季旅游第一要务保暖：冬季去五台山旅游首先要保护好身体不被冻伤。羽绒服、保暖衣物、帽子、围巾、手套、鞋袜都要精心准备。

在准备或购买衣服的时候，要尽量选择包裹自己的衣服，减少皮肤暴露的部分。手、脸等容易冻伤的部位要涂防冻膏等护肤品。要经常锻炼或按摩，增加皮肤裸露部分的血液循环。在服装的选择上，要学会用服装来构筑御寒屏障。最外面的衣物要防风，可以选择呢子、皮草或皮衣。羽绒服保暖性好，是冬季旅游的首选。

人体的热量大部分是从头颈部散失的，在寒冷的地方要注意头部和颈部的保暖。帽子和围巾都是不错的选择。在寒冷多风的地方最好戴一顶有护耳的帽子。手套要保暖、防风、防水、耐磨。

注意安全，护眼，防滑：五台山经常千里冰封，万里雪飘冬天的时候。白雪几乎不吸收阳光中的紫外线，但反射强烈。当强烈的紫外线进入旅行者眼睛，一段时间后，眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感，甚至睁不开，强烈的烧灼感和剧烈的疼痛，医学上称之为雪盲。所以出门要戴墨镜保护眼睛。

冬天旅行一般都穿登山鞋。如果你去五台山旅游，你最好穿高筒防滑雪棉鞋。穿皮鞋可以Idon’我受不了寒冷，而且冬天北路上有很多冰雪，所以这条路

在寒冷的环境中，心脏病、中风、流行性感冒、冻伤、关节炎等疾病的发病率会明显增加。在冬季旅游中，低温低湿、高气压、高风速的天气十分常见。当气温从零度降到零度以下时，感冒的人数会在短时间内突然增多，其中不乏年轻人。在寒冷干燥的气候下，慢性支气管炎也可能复发。所以，冬天去北方旅游，准备一些应急的药品，尤其是感冒药，是北方之旅的必备药品。

出行，安全第一！既然你想在玩的时候玩得开心，你就不应该在准备的时候粗心大意。

如今，冬季旅游正在成为时尚。但是，如果你不不要注意天气的变化，尤其是寒冷天气对人体的影响，你可能会受到一些疾病的侵袭。游客中，有的是南来北往，有的户外活动较多，有的是年老体弱者，特别需要防寒防冻。

冬季户外旅行时，人体暴露部位或外周部位(如手指、脚趾、脸颊)的皮肤长期受到寒冷和潮湿的刺激，皮肤上可出现红斑并伴有异常感觉，严重者可发展为水疱和溃疡。如果在寒冷的环境中待太久，不仅会造成皮肤损伤，还会引发全身性疾病。在寒冷的环境中，心脏病、中风、流行性感冒、冻伤、关节炎等疾病的发病率会明显增加。在冬季旅游中，低温低湿、高气压、高风速的天气十分常见。当气温从零度降到零度以下时，感冒的人数会在短时间内突然增多，其中不乏年轻人。在寒冷干燥的气候下，慢性支气管炎也可能复发。

为了防止冻伤，重要的是要注意衣服的保暖。衣服最外层要防风，可选呢子、毛皮或皮衣；羽绒服内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选。内衣要柔软吸湿透气，保持湿润干爽。要尽量减少皮肤暴露的部位，对于容易冻伤的部位要经常锻炼或按摩。

如果你想在冬天旅行而不被寒冷的天气伤害，加强防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加机体代谢，是提高机体产热能力的有效途径。事实上，为了在寒冷的环境中保持体温，需要增加新陈代谢。另外，旅行需要很大的体力。只有增加营养素的摄入，人体才能满足需要。冬天的游客饮食方面，蛋白质、碳水化合物和脂肪、矿物质、维生素的摄入要比平时高，不能像平时一样过多限制脂肪和碳水化合物的摄入。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体有益的热量，所以可以适当食用。另外，要纠正喝酒保暖的错误观念。酒精和水可以不产生热量。相反，酒精能刺激体表血管，增加体表血液循环，使人产生热。事实上，人体正在失去热量。

去五台山旅游注意事项(四):最佳旅游季节是夏季。五台山海拔高，夏季湿度大，经常下雨，上山需要雨具；来了春秋山，要准备毛衣和裤子。4月前和10月后，上坡路段部分路段可能会有积雪，难以通行。如果不是佛教信徒，建议初一、十五不要来五台山。现在，许多人在冬天去五台山，它这是另一种风情。尤其是在新年的10点。这是为全家祈祷的日子。

检查五台山旅游指南在下一页。