虚空恐惧的原型_虚空恐惧症的表现

1.请宗教人士解释自杀的原因？

2.找到快乐

3.谁能知道人的三魂七魄各代表什么？

4.描写贪婪的句子有哪些？

5.怎样戒除手*

6.如何克服死亡恐惧症？

7.为什么有时遇到的事，感觉以前好象发生过，难道是鬼付身？

吉尔·瓦伦蒂安

S.T.A.R.S.的阿尔法小组的成员，担任营救和后援。她有强烈的正义感，不隐藏自己的感情并且行动积极，拥有很高超的开锁技巧。在加入S.T.A.R.S之前，吉尔曾经完成在美国陆军三角洲的DELTAFORCE（拆弹）训练课程，并以非常优越的成绩通过。战斗技巧提升了之后，她被吸收入了S.T.A.R.S.。在S.T.A.R.S部队的各次行动中，吉尔也展现出了优秀的作战能力和对异常的良好把握。工作的时候，身穿S.T.A.R.S.的轻型防弹衣保证了她身体的活动自如，头上戴一顶有S.T.A.R.S.标志的贝蕾帽。

简介

身份介绍

英文名：Jill Valentine

日文名：ジルバレンタイン

中文名：吉尔·瓦伦蒂安

生日：15年（生化危机5为14年）

注：在生化之父-三上真司在职期间，CAPCOM官方发售的《生化危机编年史》实体书中，注明JILL为15年出生，故以三上的时间为准。

年龄：23岁(生化危机5为34岁左右）

身高：166cm（生化危机5为172cm）

体重：50.4kg（生化危机3里为49kg，生化危机5里为56kg）

血型：O型

身份：S.T.A.R.S.阿尔法小队队员、BSAA成员

登场作品：生化危机1、生化危机3、生化危机5、生化危机：安布雷拉历代记、生化危机:死亡寂静、生化危机：启示录、生化危机：雇佣兵3D、英雄vs卡普空3、Project X

Zone

经历

一般情况下吉尔都会使用自己调较过的作战，但是对于各种武器亦能够熟练使用。她带着一把为她专门设计过的武士之刃和一把小型战刀。如果有需要的话，她也可以使用火焰喷射器。不过任务多么艰难，她都毫不畏缩。但是在洋馆中，接连而至的恐怖使得她露出了软弱的一面。在恐怖的环境下独自求生，起先她也有些害怕，但是马上开始了与自己恐惧的斗争。洋馆后，吉尔也展开了对安布雷拉的调查，而洋馆2个月后，浣熊市发生大规模泄漏，潜伏于浣熊市的吉尔唯有努力寻找逃生之路。

生化危机1中形象

当危机发生时，很少有战士的表现能超越吉尔。她可以有效的使用多种武器，并且也是开锁专家，在拆弹方面也很有经验。

吉尔的天赋让她有资格成为任何战斗部队的一员。

和克里斯一样，吉尔也曾是S.T.A.R.S.阿尔法小队队员。她也曾被卷入阿克雷研究所的悲剧之中。在那次中，吉尔和克里斯各自行动，他们一起发现了在研究所背后隐藏的真相。

他们发现巴瑞实际上并不是叛徒，而是遭到了威斯克的操纵。除了发现威斯克的之外，他们也发现了丧尸的出现正是由于T的泄漏。而安布雷拉公司也不是一家简单的制药公司。

在阿克雷研究所中吉尔所了解到的秘密可能会影响她的一生。

从别墅中逃生的克里斯和吉尔尝试着去向上级报告安布雷拉公司的非法行为。但是尽管有着良好的意愿却没有说服官方派出专员调查这家公司。

生化危机3中形象

由于没有收到任何回应，两人准备自己着手调查安布雷拉。他们将工作的重点放在调查安布雷拉欧洲总部的行动上。由于S.T.A.R.S.的首要职责就是保护浣熊市的安全，吉尔选择了先留在浣熊市调查安布雷拉的研究设施，然后在前往欧洲和克里斯会和。

这一决定让吉尔再次被卷入浣熊市的中。

在调查期间，感染了T的啮齿类动物散步到了浣熊市，开始感染当地居民。安布雷拉这个幕后黑手也很快便开始了行动。

安布雷拉派出简称为U.B.C.S.的生化危机应对小组去处理这个局面。他们也同时放出了代号为复仇女神(追踪者)的生化武器去追杀S.T.A.R.S.残存的幸存者。

吉尔必须设法摆脱追踪者的追杀，逃出浣熊市。在这期间她偶然遇见了U.B.C.S.的成员卡洛斯·奥利维拉。

由于卡洛斯的任务是拯救幸存者，他对这个任务从没怀疑过。所以他还主动帮助吉尔逃生。尽管吉尔稍有疑虑，但是由于形势危急所以没有时间考虑太多。

美国为了控制蔓延，准备发射特别的导弹将浣熊市夷为平地。这一的代号为Bacilus Terminate。吉尔由于受到追踪者的感染，险些丧命。

的是卡洛斯找到了可以治愈T的血清。稍作恢复之后，吉尔和卡洛斯合作从浣熊市中成功逃生。

2003年，在T-A.L.O.S.行动之后，吉尔和克里斯成为了BSAA创始时期最早加入的11名成员之一。他们仍然在全球范围和生化武器以及生化恐怖主义进行战斗。

克里斯和吉尔阻止了亚洲生化武器的发展，捣毁了南美的生化武器实验室，逮捕了欧洲的一些走私武器商人。他们希望根除生化武器。在这些行动中，他们都怀疑安布雷拉在背后支持，但是却没有发现任何确凿的证据。

不过这一切线索追查的方向都指向了一个人——安布雷拉的创始人奥斯威尔·E·斯宾塞。他们很快得到了斯宾塞的下落，然而他们却发现威斯克也在那里。他们见到了斯宾塞蜷曲的尸体……

生化危机5中形象

在与威斯克的战斗中，威斯克展现了他超越常人的力量与能力。尽管两人经验丰富但是却不敌超乎常人的威斯克。在威斯克准备了结克里斯的时候，吉尔全力扑向威斯克，与这个宿敌一起跌下悬崖。而克里斯只能无助的看着自己的的搭档与敌人同归于尽。后来BSAA派出大规模搜索团队全力搜救吉尔，可是却没找到丝毫吉尔的踪影。

2006年11月23日，吉尔·瓦伦蒂安被官方宣布死亡。她的名字被列入BSAA殉职人员名单。不过吉尔的故事并没有就此结束。

吉尔坠崖之后，吉尔和威斯克都没有死。吉尔受到重创失去了意识。威斯克却出手救了吉尔，对吉尔进行必要的治疗之后，威斯克就将吉尔放入低温冬眠仓。一旦Uroboros完成，威斯克准备用吉尔做第一个实验品，这就是威斯克的复仇方式。

不过这次女神仍然很眷顾吉尔，生命器官检测到她的生命迹象有一些不寻常的变化发生了，吉尔的体内正在发生变化。而威斯克对此十分好奇，进一步的研究显示，吉尔的体内居然存在一种T的变体。是她在浣熊市的遭到感染时的遗留物。本来当时的血清应该会消除所有的，但是那一次却只是使进入了休眠状态，如今又重新萌发了。

在T复苏后不久居然神奇的消失了，但是也留下了一些东西，威斯克发现吉尔对有极强的抗性。不过这一切并非短期的奇迹，而是由于在吉尔体内长期存在，使她的身体已经建立起了一个防御体系。这个发现让威斯克的野心进一步扩张。

由于Uroboros源自始祖植物（尼迪帕亚族仪式时使用的花）对于人类的毒性很高，往往人类还没开始进化就死亡了。威斯克认为吉尔体内的抗体可以是毒性变小。他一直让吉尔活着以便提取抗体。

讽刺的是吉尔一直痛恨生化武器，并将一生投入到与生化武器的战斗中，然而自己却成了用来开发生化武器的工具了。

在不断的研究与试验之后，威斯克最终让Uroboros达到了完美状态。吉尔作为被研究的样本已经不适合做的测试者了，因为她身上有对于完全的抗性物质。

威斯克开始考虑找另外一个实验品。

在当初研究始祖的时候，曾经意外的发现一种化学物质。研究者称它们为P30。当实验目标得到这种物质的帮助后，可以得到超人的力量，但同时也很容易被控制。

P30可以说是一种很好的强化物质。而Uroboros是准备创造一种新型人类。虽然P30相比这个而言显现的无足轻重。但是可以制作成产品来赚取额外的资金。

在P30和Las

Plagas进行的同时，一项创造不会违抗命令的士兵的研究也在进行。不过P30有一个非常致命的缺陷。它的效果只能持续很短暂的一段时间。注射的P30物质会随着人体的新陈代谢而被排除，因此药品需要频繁的补充。这就大大降低了这种产品作为长效增强药物的可用性。弥补这个缺陷的唯一办法就是向目标身上安装一种特殊装置来持续供给药品。

尽管P30药效短暂，但是仍然是一种强力有效的药物。由于没有在人类身上测试长期注射的效果，为了让研究更进一步，研究者在吉尔身上佩戴了这种装置。

一个外置的设备连接着吉尔的胸腔，会持续不断地向吉尔供给药品。逐渐地她的自我意识被取代，直到克里斯和谢娃为吉尔摘除这个装置之前，吉尔一直在为艾克塞拉和威斯克工作。

版演员

版**《生化危机2：启示录》中登场。

中文名：西耶娜·盖尔利

英文名：Sienna Guillory

性别：女

出生日期：15年3月16日

出生地：英国北安普敦郡

国籍：英国

职业：、演员

身高：5' 6" (168CM)

性格：直率

婚姻状况：19年与nick moran结婚，2000年离婚。2002年与enzo

clienti结婚，夫妇现居洛杉矶。

父亲：Isaac Guillory（美国民谣吉他手）

女儿：Lucia和Valentina

作品：

1995 《掠夺者》

2000 《接吻亲吻》

2000 《排序》

2001 《迷信》

2001 《深夜购物》

2002 《最后一分钟》

2002 《时光机器》

2003 《真爱至上》

2003 《原则好色》

2003 《新木马屠城记》

2003 《其实爱》

2004 《美人计》

2004 《生化危机：启示录》

2005 《童贞女王》

2005 《小贼·美女·妙探》

2005 《沉默成为你》

2006 《伊拉贡》

2007 《龙骑士》

2008 《墨水心》

2009 《虚空》

2010 《无枪侠》

2010 《生化危机：来生》

2010 《我在这儿》

2010 《宇宙大爆炸》

简介：

西耶娜·盖尔利15年出生在英国北安普敦郡，她的父亲是曾和多位大牌音乐人合作过的美国民谣吉他手Isaac

Guillory，家庭影响让西耶娜走进了演艺圈。处女作是1993年改编自英国女作家姬莉·古柏的电视**《骑师》，此后很长一段时间盖尔利只能在电视**和龙套角色之间混迹，不过副业倒是发展得有声有色，99至02年为Hugo

Boss拍摄的广告让她美丽的面孔为很多人熟悉。最终她还是决定要将事业的重心放在表演方面，参与了多部BBC出品电视**的拍摄，其中2000年《遇上你这样的女孩》中的角色算是一次大突破。

03年她在迷你电视影集《新木马屠城记》中演绎了倾城美女海伦，一举打开在美国的知名度，此后便被好莱坞邀请加盟了动作片《生化危机：启示录》和魔幻体裁的《龙骑士》，两部作品中她的脱俗气质都给观众留下了深刻印象。08年盖尔利将在FOX的家庭剧《橡树家族》中扮演一个患有艾斯伯格症候群（孤僻症的一种）的角色，09年上映的魔幻影片《墨水心》中则将作为女主角死去后又被神奇唤醒的母亲出现。

代表作：

西耶娜·盖尔利最具代表性的作品是新木马屠城记（helen of troy 她在剧中饰演绝海伦）、生化危机2启示录（Resident Evil: Apocalypse 她在剧中饰演吉尔）、龙骑士（Eragon

她在剧中饰演公主）。特别是生化危机2中的扮相和表演令人印象深刻，不少人认为其与生化危机游戏中吉尔一角十分契合，但总体而言，生化危机2影评不佳。

请宗教人士解释自杀的原因？

人群恐惧症

快捷键:被动 冷却时间:无 技能消耗:无

空获得等级*2的护甲以及魔抗。周围800码范围内敌方英雄超过2名时，每多一名则减少20%被动属性加成，若和白在一起则加成属性多额外50%。

游戏陷阱

快捷键:Q 冷却时间:10秒充能时间 技能消耗:50点法力值

在指定位置设置一个200码的陷阱，当敌方英雄进入陷阱开始计时，持续3秒，期间减速处于陷阱中敌人35%的移动速度。若在范围内施放技能时，则会立刻引爆陷阱对范围内所有单位造成80（+）的法术伤害并且受到1秒沉默与禁锢。

欺诈/

快捷键:W 冷却时间:25秒 技能消耗:65点法力值

被动效果：空和白自身普攻命中游戏陷阱内敌方英雄，则也可触发陷阱。主动效果：伪装一名队友的生命值，若其当前生命值百分比低于50%将被伪装成80%生命值，反之则伪装为20%生命值持续4秒。并为其添加一个为75护盾值的护盾，该护盾在受到第一次攻击时空会进行“”。若对白释放，白朝哥哥移动时获得巨额的移速加成，持续4秒。“”：接下来的1秒内，受到空“伪装”的目标受到非建筑伤害的30%会转化为护盾，并在视觉效果让护盾“正常扣除”

4/5

弱点计算

快捷键:e 冷却时间:14秒 技能消耗:55点法力值

空对敌方英雄施加一个弱点印记持续3秒并使自身加速15%持续2秒，在此期间所有友方英雄对该玩家进行普攻都将造成额外10+攻击者0.1*攻击力或0.1*法术强度（取高者）的伤害（根据攻击者的穿透与被攻击者的抗性自行结算最优的伤害类型），并减少目标15%移动速度持续2秒。白和空攻击时，则自身叠加相应的移动速度同样持续2秒。

5/5

种族意志

快捷键:R 冷却时间:110秒 技能消耗:100点法力值

赌上弱小人类的种族之棋，骗取对方和自己进行游戏，指定一名玩家获取其法术强度或攻击力与自身的差值（取高者），之后对自身周围550码内的敌人每0.4秒造成45（+）+0.14*攻击力差或0.1*法术强度差（取高值）的法术伤害，持续4秒。若目标在期间死亡输掉游戏，对方所有英雄将受到败者惩罚：减少10%的攻击力和法术强度，持续5秒

找到快乐

阿弥陀佛！师兄，自杀的原因，多是来自于内心的痛苦！

我们一切众生不论身份、地位、角色等等不同，全部离不了人生八苦！

人生八苦，包括：生苦、老苦、病苦、死苦、求不得苦、爱别离苦、怨恨会苦、五蕴炽盛苦。

生老病死之苦，虽然我们不一定每个人都能了解透彻，但这个苦大家是不难理解的。

求不得苦，是指我们希望得到的，而不能如愿得到，包括对金钱、地位、爱人朋友之情等等的追求。

爱别离苦，是指我们希望得到的，已经得到的，却不得不舍离。这种痛苦，甚至较求不得苦更为强烈。我们一旦拥有了，再失去时的落差，会比从未得到过更加痛苦。这就是许多人因失恋、破产等等而轻生的原因。

怨憎会苦，是指我们不喜欢的，不希望拥有的，却不得不面对，不得不随行的痛苦，包括与我们怨恨的人相处，包括我们不喜欢的疾病、衰老等等不愿意承受的事相。

五蕴炽盛苦，是指我们的色、受、想、行、识相互交织而产生的痛苦。这种痛苦往往基于某种痛苦的，而不断地以受想行识等相互缠绕，结果如同滚雪球一般，越来越大，越来越难以开解。现在比较流行的抑郁症等等就是这样的情况。

我们人往往通过表面现象看待他人，无法深入他人的内心，无法了解他人的痛苦。对于我们来讲，许多人是很风光的，他们的生活是大多数的人所向往的，他们什么会轻生呢？这恰恰说明了，苦是由心生起的，它是不需要附带任何的外在条件而存在的。一个亿万富翁可能没有一个流浪汉快乐！一位权贵人氏可能没有一位清洁工快乐。

我们所以要学习佛法，就是因为我们人生有各种各样的苦需要排解。这些苦，并非钱能解决的，也并非地位或任何角色所能解决的。这些苦，唯有通过学习佛法，逐渐地了解法界真相和人生规律，从而慢慢看破，放下，而真正的开解，拥有大自在，大解脱！

谁能知道人的三魂七魄各代表什么？

本 书 价 值

继《僧侣与哲学家》之后，马修·理查德将视线放在了人类生活的中心：快乐。

经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定：快乐是一种可以被训练的技能，而且这项技巧是可以学习的！

本书基于这些积极心理学前沿成果，融合了作者深厚的哲学、佛学功底，为你提供通往真实快乐的门径。

阅 读 收 获

深刻理解快乐和痛苦的涵义

熟练掌握转化痛苦的方法

知道哪些因素可以激发快乐

金 句 精 选

1.人们没能打发掉时间，却让时间就此打发了自己的一生。

2.让我们一次次处于相同境地的，是我们自己的性情。

3.除非我们被动或主动地加以限制，内心的自由没有边界。

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作 者 简 介

[法]马修·理查德

巴黎巴斯特学院分子生物学博士，诺贝尔奖得主斯华·贾克柏的学生。12年，他放弃科学家生涯成为僧侣，至今已近50年，被情商之父誉为“世界上最快乐的人之一”。其著有多部畅销书，其中《僧侣与哲学家》在法国热销35万册。

精 华 解 读

以下内容为《学会快乐》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目 录

一、快乐到底是什么？

二、快乐是可以练习的

三、内在进步的催化剂

四、逐步去除内心毒素

五、激发快乐的因素

正 文

在你读到《学会快乐》书名时，脑海中浮现的“快乐”是什么：

像社会学家那样，将快乐定义为“热爱自己现在生活的程度”？还是像圣奥古斯丁那样，认为快乐是“对真理的喜悦”？还是嗅到了营销号鸡汤的味道，抱着质疑的态度，想看看还能说出什么陈词滥调？

鉴于“快乐”一词被滥用的情况比较严重，我们必须先聊聊定义。

一、快乐到底是什么？

本书定义的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。

快乐是向内找，而非向外求

西藏有句谚语：从自身之外寻找快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光。

一位朋友曾告诉马修·理查德，等存够100万美元，就辞去工作，安享余生，快乐地生活。10年以后，那位朋友身家已有300万美元，他被问及是否快乐时，回答得简单明了：“这10年我都虚度了。”

这个故事是不是很眼熟？我们也是一样的，在物质上投入的那么多，却忽视了决定生活质量的内心状态。财富、享乐、头衔、权力，是我们追求快乐的方法，而在漫长的旅途中，不乏有人将方法当成目的，忘记了快乐本身。

用樊老师的话说，就是“用对物质的勤奋，掩盖精神的懒惰”。一味向外物求幸福，如同往漏水的破桶里装水，都是用错了方法，白花了力气。真正的快乐，应当向内求索，了解快乐的条件并努力创造它们，我们就会享有快乐。

快乐是内心的充盈感

以叔本华为代表的悲观者认为，当痛苦消减，接踵而至的空隙便被所谓的“快乐”填满，快乐只是风暴间歇虚的平静。本书作者马修·理查德并不赞同这种说法。

一次旅途中，马修·理查德忍受着高烧、印度拥挤不堪的火车、36小时的漫长煎熬，竟又不幸被小偷窃走了手提电脑和一个月的工作成果。车灯熄了几个小时后，他蜷缩在睡袋里，听着乘客们疯狂地咒骂小偷。突然间，他发现自己心情轻快，糟糕环境与心情的愉悦形成了强烈的反差。他说：“这种滑稽的感觉让我在黑暗中笑出了声来。”

那一瞬间的“放下”是一种深刻的内在满足感，和外部环境毫无关系，外界纷纷扰扰，内在的平和仍可以起作用。

在过去的几十年间，马修·理查德还遇到过许多智者朋友，他们凭借内心的宁静与快乐，度过了生活中的大起大落，他们的故事就散落在这本书中。

作者坦言：“我们的目的不是让大家赞叹这些卓越的事例……我希望大家明白一个道理：如果智者能获得快乐，那么快乐就是可能的。”

快乐是解读世界的方式

暴雨后的雪谦寺泥泞不堪，作者的两位朋友对此却有着截然不同的反应。其中一个朋友走到积水边，踏在砖块小路上，每走一步都要抱怨一番。另一位叫作拉斐尔的朋友，哼着小曲，从一块砖跳到另一块砖，边走边唱“嘿！嘿！嘿”，最后跳到干燥的地面上，大喊一声：“真好玩！”她眼中充满了喜悦，继而说道：“一场暴雨洗尽了尘埃。”

虽然世界难以改变，我们却可以改变看待世界的方式。因为，快乐是内在状态的反映，你怎么看待世界决定你是否快乐。

泰戈尔写道：“我们误解了世界，却说世界欺骗了我们。”我们习惯于将外在世界看作一系列独立的、自主的个体，赋予其种种特质，并认为这些都是它们本质的特征。

这在佛教中，被称作“无明”，既指认不清事物的真实本质，也意味着不明白主宰快乐和痛苦的因果法则。

二、快乐是可以练习的

作者说，快乐像肌肉一样，可以通过长期练习获得。此言非虚！

近年来，科学家们逐渐认识到大脑具有可塑性，即大脑持续地对我们的经历做出反应，通过建立新的神经连接，不断加强已有的神经连接，或通过创造新的神经元，实现自身的不断演化。

长期禅定可以重塑大脑

2000年，本书作者马修·理查德和著名神经学家和心理学家保罗·艾克曼、弗朗西斯科·瓦雷拉、理查德·戴维森等人启动了几个研究项目，主要研究对象是修习禅定至少20年的人。马修极其特殊的跨界经历，让他成为了首位被试者，那次测试时间长达三小时！

后续的实验中，他们筛选出慈悲的禅定、定意的禅定、开放存在的禅定、观想心理意象的禅定这四种禅定方式。实验要求禅定者佩戴传感器，通过脑电图和功能性磁共振成像等技术，检测结果显示：

1.初学者和专业禅定者存在显著的差异。

2.在慈悲的禅定中，长期修行的禅定者伽马波显著升高，表明了大脑出现了高频活动。（神经科学文献此前还从未报道过这种现象。）

3.修行时间越长的禅定者，产生的伽马脑波越多。

科学作家沙伦·贝格利评论道：这项研究揭示了一种令人着迷的可能性，即大脑和身体的其他部分一样，可以被有意识地改变。就像有氧运动塑造肌肉一样，心灵训练也能塑造大脑灰质。

禅定者的洞察力惊人

在另一项实验中，保罗·艾克曼开发了一个面部表情测试系统。

这种测试系统用表达各种情绪的表情图像，连续快速地显示在屏幕上。显示的第一个图像是没有表情的脸，然后显示一张有表情的脸，在屏幕上仅停留1/30秒，随后就被没有表情的脸取代，如此循环往复。他在禅定者实验中，也用了这个测试系统。

他测试了两名长期修行的西方禅定者，结果表明，他们识别细微表情的能力比此前的5000名被试者都好，比警察、律师、精神科医生、海关官员、法官乃至情报人员都好。这意味着，两位禅定者具有不同寻常的同理心和洞察力。

禅定者的惊吓反射消失了

惊吓反射由脑干发出，从目前科学的发展来看，人类没有任何有意的行为可以完全控制它，即使每天都练习枪法的狙击手，也无法阻止自己的惊吓反射。

惊吓反射的强度，反应了人们在多大程度上受负面情绪支配，例如恐惧、愤怒、悲伤和厌恶。

艾克曼把第一位禅定者带到实验室，测试他的惊吓反射时，却发现“禅定者的惊吓反应几乎完全消失了。” 据他描述，虽然爆炸声出现时，禅定者的一些生理指标（脉搏、出汗率和血压）发生了变化，他们脸上的肌肉没有颤动。

这说明爆炸影响了禅定者的生理，但对心灵和情绪没有影响。

小结：认知科学家认为，这些研究的意义并不是证明几个禅定者的非凡能力，而是让我们重新思考心灵训练对发展积极情绪的潜在影响。

快乐和情绪平衡都是技能，可以通过学习而掌握，充满奥妙的禅定方法只是一个开始。

三、内在进步的催化剂

为了得到快乐，我们必须了解心灵运作的机制，洞察万物的本质。本章借鉴佛学思维，让痛苦成为内在进步的催化剂，为学会快乐提供进门的路径。

两种内省的方法

从根本上讲，人之所以痛苦是因为误解了世界的本质，第一章中提到这是无明。

那么，我们该如何摆脱无明呢？作者认为，内省可以帮你摆脱无明的折磨，表现为以下两种方式：

分析要求我们坦诚而又系统地评估自身的痛苦及给别人造成的伤害，从而理解什么样的念头、言语和行为会引发痛苦或增进幸福。

而禅定则要求我们从念头的漩涡中抬起头来，平静地观照内心，好像查看内心的风景一般，体察内心最深沉的渴望。

痛苦的心理机制

2500多年前，佛陀下到瓦拉纳西外的鹿野苑首度传授佛法，其中就包括了描述痛苦如何转化的四谛：苦集灭道。

苦谛（世间的苦果），不仅指显而易见的痛苦，也包含各种细微的痛苦。

集谛（苦生起的原因）是产生欲望、恶意、骄慢、无明以及其他毒害自己和他人生命的念头。

灭谛（熄灭苦果）——人们通过消除这些念头的毒素，从而终结痛苦。

道谛（灭苦的方法），即运用各种方法消除痛苦的根源。

作者将四谛翻译为16字现代语短诗：

认识痛苦

清本溯源

努力修行

终结痛苦

发挥痛苦的正面效能

当痛苦不可避免，最好的方法就是善用痛苦，使其成为进步的催化剂，不过，在此之前，我们首先要防止焦虑和失落占领内心。

1.运用头脑中的意象：比如，我们可以观想一滴晶莹透亮的甘露渗入疼痛中心，慢慢将其消解，直至内心产生幸福感。这滴甘露慢慢遍布全身，痛苦便杳然无踪。

对50篇科学文献进行综合研究后，作者以及他的团队发现：85%的案例中，人们能通过心理方法增强忍受痛苦的能力。在这些方法中，心理意象法成效最为显著，21%的慢性偏头痛病人称自己的症状得到显著改善，而没有进行训练的对照组则只有7%的病人认为疼痛得到了缓解。

2.唤醒内在的爱与慈悲：慈悲使我们从自己的痛苦看到别人的痛苦，这时疼痛的压迫感得到了缓解，于是我们不再恨恨地自问：“为什么倒霉的是我？”

3.发掘内在的力量：当身体疼痛难忍或者情绪万分痛苦时，我们可以专注地“看”着这痛苦的体验。继而我们会发现，越专注疼痛，疼痛就愈加模糊。最终，我们会透过疼痛，体验到一种意识，它恒常不变，并且超越痛苦和快感。于是我们会放松下来，将疼痛暂时安放于纯粹的觉知之中。

四、逐步去除内心毒素

快乐不是为了对抗逆境而粉饰的虚体验，如果是那样必然不会长久。快乐理应是清除我们心灵毒素的解药，唯有从心盲及烦恼中解脱出来，才能获得内心恒久的快乐。

我执

我们总认为世上存在真实而自主的“我”，认为自己的生命比别人要有价值，这种想法是“我执”。“我执”认为“我”是世界的中心。

我们必须彻底内省，才能找到虚的“我”背后隐藏的东西：“我”是一种约定俗成的名称，不能自主存在，只能与意识、身体和环境相互依存。

马修有一位朋友，赶到尼泊尔参加法会。她盘腿坐在蒲团上，微微调整姿势，想坐得稍微舒服些，这时背后突然有人打了她一拳。事后她对马修说：“为这一拳，我心神不宁了整整一个钟头，想不通一个参加佛事的人，为何对同来礼佛的我如此无礼！后来我意识到，虽然烦恼了那么长时间，可是身体的痛苦很快就消失了，让我难受的只是受伤的‘我’。身体痛了1分钟，我的意识却痛苦了59分钟！”

念头

当我们觉得整个世界与我们为敌时，每个观念，每个相遇，甚至是世界的存在本身，都成为痛苦的根源。

如何阻止惹人心烦的念头一再出现呢？我们需要仔细观省内心：

首先注意到的是那些不断流淌而我们不自知的念头。不论我们心中有何念头，心灵都拥有一种基本意识。即便心灵难得停止工作歇下来，什么都不想，基本意识仍然保持认识的能力。

这种简单而开放、没有任何杂念的状态，我们称之为纯粹意识。念头源于纯粹意识，又融入纯粹意识，就像浪花生于大海，又回到大海。明白这个道理，念头烦扰我们的能力便会失去大半。这种方法需要不断操练才能熟练运用。

情绪

负面情绪会扭曲我们对现实的看法，妨碍我们看到真相。而积极正面的情绪和心理因素往往基于对现实的准确认识，故此能提高我们思维的清晰度和推理的准确性。因此，区分正面情绪和负面情绪尤为重要。

分析情绪的最好方法是内省和自察。第一步就是确定情绪是如何产生的。接着，我们要格外注意自己情绪的变化，仔细体察消极情绪和积极情绪的差别。这一步骤一遍遍地重复进行，对改变困苦的精神状态非常关键。

烦恼

内心的盲目造成烦恼，而烦恼是痛苦的主要根源。为了摆脱烦恼，我们可以通过三种禅定方法，练习自己洞察无明的能力。

1. 对治：用一种特定的情绪“中和”负面情绪。这有点儿像我们用抗毒血清中和毒素，或用碱来中和酸一样。例如：用耐心对治愤怒。

2. 解脱：所谓解脱，不是用一种特定的情绪对治每一种烦恼，而是使用一种对所有负面情绪都起作用的、最基本的方法。佛法常用“空”，看破负面情绪没有任何内在本质的动态续流。例如：在愤怒出现的那刻，立即认识到其虚空的本性，马上斩断愤怒，阻止愤怒情绪持续地困扰和压抑内心。

3. 运用：用烦恼中的积极要素解除烦恼。例如：利用愤怒激发行动的特点，帮助我们克服困难。

欲望

叔本华说：“努力来自匮乏或缺陷，来自对自己状况的不满。因此，只要欲望得不到满足，就会遭受痛苦。”欲望赋予其对象完美无缺的内在属性，无限放大对象的优点，缩小对象的缺点。

研究表明，“欲望”激活的脑区和“喜爱”激活的脑区不同，这解释了为什么：

a.即使满足欲望已经不再产生快感，我们仍然无法摆脱，进入“不喜欢但就是想要”的状态。

b.我们爱着某人某物，但不一定渴望占有他们。

因此，区分真正的爱和占有性的依赖，能减少欲望所带来的烦恼。什么是真正的爱？我们爱别人，爱的是这个人本身，而不是因为他会给我们带来好处。

五、激发快乐的因素

消除悲伤和沮丧，并不意味着我们就会自动获得幸福和快乐，抑制痛苦也不一定会带来快乐。因此，通往真正的快乐之路上，我们不仅要摆脱负面情绪，也要努力发展正面情绪。

本书最后几章，为我们介绍了几种快乐的抓手，快来看看吧！

利他

积极心理学创始人马丁·塞利格曼的研究显示，不求回报地行善带来的喜悦让人获得内心深处的满足。但同时，利他和归属感表现出高度相关，相比没有任何联系的陌生人，人们更愿意帮助朋友或是和自己有共同点的人。

谦逊

傲慢者与自恋者总是抱有和现实冲突的幻想，可是幻想会不可避免地破灭。当人们意识到自己的期望无法实现，就会内心空虚，憎恨自己。保持谦逊可以避免这种不必要的痛苦。

乐观

众多研究表明，乐观者会在考试中取得更好的成绩，在工作中获得更好的业绩，拥有更好的人际关系。他们的寿命更长，健康状况更好，在术后创伤中存活的概率更大。他们接受现实，知道如何迅速在不幸中找到积极的一面，从中吸取教训，想出应对的方法，或开始一个新。

金色的时间

创造、建设、获得成就，为他人的幸福快乐无私奉献，用在这些事上的都是金色的时间。内省可以帮我们找回金色的时间，如何通过内省找回金色时间？

首先，我们要清楚地判断，生命里最重要的是什么。

然后，分清轻重缓急，确定什么是最重要的事，什么是占用了时间而又不那么重要的事。

内化的心流

樊登老师之前讲过的《心流》中，也提到过类似的概念，而此处的“内化的心流”是一种保持头脑清晰的特殊心流。我们可以通过修行，使心流逐渐内化，学习如何不借外力、轻松持久地停留在常态的知觉中。

道德

让别人痛苦，也会给我们自己带来眼前或长远的痛苦；让别人快乐，最终也一定会给自己带来快乐。道德也决定我们自己是否幸福。

出离心

许多人认为，佛教中的出离和放下意味着禁欲主义和清规戒律。实际上，出离心放弃的并不是放弃让人快乐和幸福的东西。出离心放弃的是困扰我们的无尽烦恼。为了做到这一点，我们要找到并确认痛苦的根源，并在日常生活中时时留意。

比如，明白我们既不完美也不绝对快乐，这并不是缺乏自信的表现，而是非常健康的认识，它让我们重新审视生活中什么最重要。

平静面对死亡

濒死时最好取平静、无我和超然的态度。我们不能等到死亡的最后一分钟才准备迎接死亡，那不是开启精神旅途的最佳时机。

马修的挚友弗朗西斯科·瓦雷拉，一位认知科学的权威专家，他在患癌症去世的前几周，曾向作者倾诉道，他近年来几乎所有时间都处于纯粹意识的体验中，身体的疼痛似乎很遥远，不再扰乱内心的平静，仅需维持最小计量的止痛剂。他的妻子艾米后来告诉马修，直到离世前的最后一刻，他都处在禅修带来的平静中。

结 语

父母那辈人，经常聚在一起吐槽：忙活了大半辈子，好像什么都没得到一样！确实，那个贫瘠的年代，人们向外了太多的努力，将快乐无限期地拖延下去。

现如今，物质和精神条件都丰裕到眼花缭乱，我们还要把快乐寄托在外物之上，在欲望之海里苦苦迷航吗？不！

现代科学与古代智慧皆表明：快乐本身就是一种目的，我们可以通过向内求索直接塑造它。

描写贪婪的句子有哪些？

三魂七魄，是中国道教对于人魂魄的说法，谓人身有三魂七魄。三魂即胎光、奭灵、幽精；七魄计有尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺。

三魂：

道教古称“胎光、奭（shì，ㄕˋ）灵、幽精”，丹鼎派称之为“元神、阳神、阴神”等。三魂生存于精神中，所以人身去世，三魂归三线路。

1、生魂(胎光)：主宰生息，代表生命能源，能对环境产生反应，植物只有生魂。

2、觉魂(奭灵)：主宰意识，代表自我，能够思考、感受与记忆，动物拥有生觉二魂。

3、灵魂(幽精)：主宰人的灵性，代表智慧，能分别善恶、通晓万物之情，只有人三魂齐备。(来源可能是 中国民间将三魂七魄的 三魂

与《天主实义》的上中下三品之三魂搞混)

七魄：

1、一魄：吞贼，(就是现在所说的免疫功能)，会在晚上会消灭虚邪贼风，异己(细菌微生物)，消除身体内的有害物质。

2、二魄：尸狗，狗是看家护院的，很警觉。人即使睡着了，也会对周围环境有感知，这也就是身体在睡眠之中的预警能力，有些人睡一半能感觉到有人要拿刀杀他，那这个人的尸狗就很灵敏

3、三魄：除秽，秽，内秽，身体代谢产生的废物，顾名思义，就是去除我们身体之中新陈代谢的废物变成大便，于清晨排除体外

4、四魄：臭肺，人休息睡着了还要呼吸，休是人的肉身躺倒;息，即是呼吸之间的停顿，息越长，肺活量就越好，吐纳功能完善，人活得越长。有人认为人一生的呼吸次数是有定数的，故我们说人死了叫气数已尽。

5、五魄：雀阴，爱情鸟飞来的影像。在晚上控制生殖功能的恢复，例如晨勃........常甚至外邪入侵，就会形成性生活后难以恢复，造成遗精，女性会出现白带多。

6、六魄：非毒，毒，凝聚，把气和神聚集到一点，叫做毒。就是把寒毒，热毒等驱散，扩散掉，防止癌症肿瘤等等，故你看看那些积劳成疾的，多半是睡不好的，睡不好真的对身体危害很大，更可悲的是我们明明知道，却摆脱不了。

7、七魄：伏矢;命魂，管七魄，主意识。

扩展资料：

在道教的三魂里——

天魂归天路，到达空间天路。因天魂只是良知亦是不生不灭的“无极”，因有肉体的因果牵连，所以不能归宗源地，只好被带走上空间天路的寄托处，暂为其主神收押，这是所谓的“天牢”。

地魂归地府，到达地狱，因地魂可知主魂的一切之因果报应，也可指使在世肉身之善恶，所以肉身死亡后，地魂再进因果是非之地。

人魂则徘徊于墓地之间，因人魂本来是“祖德”历代姓氏流传接代之肉身。以七魄在身其性行之魄力，死亡后在墓地对神主，来来往往之走上人路之寄托处。

参考资料：

怎样戒除手*

有些人因为贪婪，想得更多的东西，却把现在所有的也失掉了。 伊索

计较，是生活的陷阱。但凡计较的，都是在乎的。在乎，是因为看到希望。然而，希望的背后往往紧跟着失望。一段飘然而来又飘然而逝的情缘，一架扶你上楼又被拆除的，一句温馨的谎言它们如同一个个陷阱，上面覆盖着希望，下面却深藏痛苦。一次掉进陷阱是意外，反复掉进陷阱是贪婪。

贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。 欧洲谚语

奢侈会破坏人们的心灵纯质，因为不幸的是，你获得愈多，就愈贪婪，而且确实总感到不能满足自己。 安格尔

人生三大遗憾：不会选择；不坚持选择；不断地选择。三不斗：不与君子斗名，不与小人斗利，不与天地斗巧。三修练：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得稳。人生三大陷阱：大意、轻信、贪婪。人生三大悲哀：遇良师不学，遇良友不交，遇良机不握。三件事不能硬撑：花钱，喝酒，婚姻。

在急躁的人群中要容忍，在凶暴的人群中要温和，在贪婪的人群中要慷慨。

在别人恐惧时我贪婪，在别人贪婪时我恐惧。

莫怨清廉淡滋味，应愁贪婪铁窗泪。

贪婪的欲望使人堕落，廉政的品质使人奋进。

贪婪和幸福永远不会牵手。

友谊真是一样最神圣的东西，不光是值得特别推崇，而是值得永远赞扬。它是慷慨和荣誉的最贤慧的母亲，是感激和仁慈的姊妹，是憎恨和贪婪的崐死敌；它时时刻刻都准备舍已为人，而且完全出于自愿，不用他人恳求。 薄伽丘

人的精力和时间是有限的，十来个朋友和几个熟人已经是自然社交的极限了。一个8亿人的广场，24小时的连线满足的不是人的社交需要，而是人的焦虑，虚荣，贪婪，最终会成为一场虚空。

我唯一怨恨的就是我不能掏出我的洛丽塔的心，不能把贪婪的嘴唇伸向她稚嫩的子宫，她隐秘的心田，她绚丽的肝脏，她马尾藻式的肺，她相仿的两瓣可爱的臀。

爱情是贪婪与恐惧的平衡，愈想占有，愈容易失去，爱是尽量占有和尽量避免失去之间的平衡

自私与贪婪相结合，会孵出许多损害别人的毒蛇。 艾青

职权，对廉洁者是一根人生的拐杖；对贪婪者是一把自刎的利刃。

我无法感同身受于他们将爱视成一种食物的贪婪，他们的饥渴写在每根颤抖的手之上。因为与此同时我却将他燃成一截败落的烟灰，对我唯一的作用就是麻痹神经。

如一个先生想用知识去启导一个葬身在无知之中的学生，他便先得激起他的注意，使它能用一种贪婪的心理去吸取知识。 夸美纽斯

人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最大的羞辱是献媚。人生最危险的境地是贪婪。人生最烦恼的是争名利。人生最大的罪过是自欺欺人。人生最可怜的性情是自卑。人生最大的破产是绝望。人生最大的债务是人情债。人生最大的罪过是杀生。人生最可恶的是*乱。人生最善良的行为是奉献。人生最大的幸福是放得下。人生最大的欣慰是布施。人生最大的礼物是宽恕。人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。

得到需要的，是福；贪求过多的，是累。人生的需求如同吃饭，只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的好处，相反，倒会因为胃承受不了而带来痛苦。可见，得到未必就是享受。不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，平和宁静，知足常乐。

不点燃智慧的火花，聪明的头脑也会变为愚蠢；不践行确立的目标，浪漫的理想也会失去光彩；不珍惜宝贵的时间，人生的岁月也会变得短暂；不总结失败的经验，简单的事情也会让你办砸。宠爱的出发点是爱，落脚点却是恨；嫉妒的出发点是进，落脚点却是退；梦幻的出发点是绚（烂），落脚点却是空；贪婪的出发点是盈，落脚点却是亏。

友谊是慷慨、荣誉的最贤慧的母亲，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和贪婪的死敌；它时时刻刻都准备舍己为人，而且完全出于自愿不用他人恳求。 薄伽丘

地球能满足人类的需要、但满足不了人类的贪婪。

两个人最初走在一起的时候，对方为自己做一件很小的事情，我们也会感动。后来，他要做更多事情，我们才会感动。再后来，他要付出更多更多，我们才肯感动。人是多么贪婪的动物？

职权对廉洁者是一把人生的拐杖，对贪婪者是一把自刎的利剑。

结局和过程都有了，再去纠缠，连自己都觉得贪婪。

聪明的投资者，要学会在担心和恐慌中买进，而在贪婪和歇斯底里状态中卖出。──吉姆罗杰斯

贪婪毒害了人的灵魂，仇恨隔离了世界，我们操着正步走入痛苦与血腥。我们发展了速度，却禁锢了自己。我们的机器带来富裕，也勾起我们的欲望，我们的才学让我们见利忘义，我们的聪明让我们冷酷无情，我们算计的太多，我们感觉的太少。相比机器，我们更需要人性，相比聪明，我们更需要和善同替人着想，没有这些品质，生活将充斥暴力，所有人都会迷失。

穷大方敢拼命，是因为反正都没有多少；越富有越算计越谨慎，是因为懂得拥有的不易。所以未必每个吝啬的人都是贪婪，每个贪生的人都是怕死。爱情，也是。

人性本身导致了跌市的恐慌和升市的贪婪。反应过度的恐慌，正是人性使然。

大多数人都希望有一份工资收入，是因为他们有恐惧和贪婪之心，他们的感情代替了他们的思想。

两个相爱的人最初走在一起，对方为自己做一件很小的事情，我们也会很感动。后来，他要做很多的事情，我们才会感动。再后来，他要付出更多更多，我们才肯感动。在爱情里，一定要学会知足，因为能遇到对的人，已经不容易，他能对你好，就更应该珍惜。爱，由不得贪婪！

常思贪婪之害，常怀廉洁之心。

骄傲、嫉妒，贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

爱情是贪婪与恐惧的平衡，愈想占有，愈容易失去，爱是尽量占有和尽量避免失去之间的平衡。

这个世界上没有好人和坏人，也不全是商人，一切看情况而定。你记住就好了，是人都有弱点，弱点就是贪婪和恐惧。

贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。

对知识的追求是学习的动力，对金钱的贪婪是腐败的起因。

你对别人的背叛总是严苛，却对自己的贪婪展现宽容。

廉洁源于自律，堕落始于贪婪。

贪婪是自由的桎梏，廉洁是自由的明灯。

我既然对爱贪婪，就必须承受那份将会失去一切的恐惧。

一般人最大的通病便是太自满，一味以为自己了不起，于是便缺乏上进心了。另一种人则太不知足，贪得无厌，毫无自律可言，更谈不上自我警惕。贪婪的人无法掩盖他自己丑恶的面目，他的身体是透光的，他生活在戏剧化的人生里，结果使自己陷于不能自拔的深渊。

时间很贪婪 有时候，它会独自吞噬所有的细节。

一个精明的人必须安排好他的利益的等级，使之井然有序。在我们同时急着做许多事情时，我们的贪婪常常会扰乱这一次序，结果因为欲望了太多的很不重要的东西，我们错过了那些最重要的事情。

诚信过了头，就成了迂腐；机敏过了头，就成了圆滑；勇敢过了头，就成了鲁莽；持重过了头，就成了呆板；施舍过了头，就成了乞丐；贪婪过了头，就成了腐败；执着过了头，就缺少心眼；善良过了头，就成了软弱；专横过了头，就成了霸道；做事过了头，就走上绝路。

廉洁吃亏一阵子，自律安全一辈子；贪婪侥幸一阵子，坐牢后悔一辈子。

只愿说而不愿听，是贪婪的一种形式。

微笑和沉默是两个有效的武器，微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。不被贪婪所诱惑的人最没有负担，因为没有人与他结怨，他也没有心机和别人计较，这种日子最轻松，这样的人生最快乐。选择其实很简单，往自己心里感到踏实的地方走就不会错。日子，因为爱而博大，因为感动而温馨，因为信任而厚重。

钱，味甘，大热，有毒。偏能驻颜，泽流润，善疗饥寒，解困厄之患，立验。能利邦国，污贤达，畏清廉。贪婪者服之，以均平为良；如不均平，则冷热相激，令人霍乱。其药，无时，之非理则伤神。此既流行，能役神灵，通鬼气。如积而不散，则有水火盗贼之灾生；如散而不积，则有饥寒困厄之患至。一积一散谓之道，不以为珍谓之德，取与合宜谓之义，使无非分谓之礼，博施济众谓之仁，出不失期谓之信，入不妨己谓之智。以上七术精炼，方可久而服之，令人长寿。若服之非理，则弱志伤神，切须忌之。

欲，人之常情，但须有度；若贪婪，终会自我毁灭。 王连佐

贪婪会桎梏你的手脚，廉洁会让你幸福一生。 黄军红

实在放不下的时候，去趟重症病房或者墓地，你容易明白，你已经得到太多，再要就是贪婪，时间太少，好玩儿的事儿太多，从尊重生命的角度，不必纠缠。 冯唐

野心、贪婪、自爱、虚荣、友谊、慷慨、公共精神：这些在不同程度上掺杂在一起而遍布社会的情感，自有史以来一直是所有行动和事业的动因。它们已为人类所注视。 休谟

人，都有一个共性，贪婪和虚荣，贪婪是想得到更多，虚荣是怕别人知道得到的少。但从某个意义上讲，这种共性也成就了不少人的一生，当然也毁灭了不少人的一生。在成就和毁灭中，多少人成了英雄，多少人却为此牺牲。

两个人最初走在一起的时候，对方为自己做一件很小的事情，我们也会很感动。后来，他要做很多的事情，我们才会感动。再后来，他要付出更多更多，我们才肯感动，人是多么贪婪的动物？

我们也会有恐惧和贪婪，只不过在别人贪婪的时候我们恐惧，在别人恐惧的时候我们贪婪。

我是一个对自己很贪婪的人，总是想去做一点以前没做过的事，总是想挖掘自己还没发现的潜力。挖掘的过程一定是痛苦的，碰到金子那是惊喜，有时候挖了半天什么也不会碰到，但是没有结果并不意味着过程可以忽略。

我们总是宁愿相信，两个曾经深爱过的人，分开之后，仍然有一条绳子联系着的。寂寞或失意的时候，我们会拉紧那条绳子，想念绳子另一端的人；他现在过着怎样的生活呢？他爱着谁呢？离别之后，他会不会为了使我刮目相看而更加努力？他会想念着我吗？还是，这一切一切，只是女人的一厢情愿？我们总是希望旧情人没法忘记自己，一辈子受尽思念的折磨。多麽善良的人，在这个节骨眼上，还是残忍和贪婪的。

勤廉者平安一世，贪婪者自毁一生。

我总是在一片恐惧中开始寻找。如果我发现一些看起来很有吸引力的投资目标，我就会开始贪婪地买入。但我首先会关注任何投资失败的可能性。我的意思是，如果你肯定不会亏钱，你将来就会赚钱。这正是我们一直做的不错的一个原因。这一点是我在20岁时从我的导师格雷厄姆那里学到的。 2010年3月1日巴菲特接受CNBC专访时说

爱情何尝不是贪婪与恐惧的平衡？愈想占有，愈容易失去。爱是尽量占有和尽量避免失去之间的平衡。

因贪婪或受了惊吓的时候，他们时常会以愚蠢的价格买进或卖出股票。

人本身就是个自私的动物，能够提醒自己不那么自私就已经相当不错了，如果能克制自己的贪婪和欲望，在我看来就是圣人。

友谊是慷慨、荣誉的最贤慧的母亲，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和贪婪的死敌；它时时刻刻都准备舍己为人，而且完全出于自愿不用他人恳求。 薄伽丘

①有三种东西必须培养：理性、谦让和好学。②有三种东西必须控制：情绪、语气和行为。③有三种东西必须思考：生命、死亡和永恒。④有三种东西必须摒弃：罪恶、贪婪和背叛。⑤有三种东西必须避免：懒惰、野蛮和嘲讽。⑥有三种东西必须挽救：圣洁、和平和快乐。⑦有三种东西必须尊敬：坚毅、自尊和仁慈。

在建筑商和购房者之间设置一个空手套白狼牟取暴利的房地产开发商，是导致我国房价持续上涨的根源之一。开发商是位于建筑企业和民众之间的一个不伦不类、完全多余的环节，房价中相当一部分被这一贪婪的掠夺，倘若去除这一环节，即使在地价等因素不变的情况下，房价也能下降近半。

一切对财富的过于仔细的关心都散发着贪婪的气味，甚至以一种过于有意的不自然的慷慨去处理钱财，也是不得去费心指挥和关心的。 蒙田

勤廉者平安一世贪婪者自毁一生。

没有比向往爱情更贪婪的事情，有了一想二，有了二想三，总嫌不够，已经够饱了，可是还是觉得饿，是饿吗？其实是馋！

物欲横流的社会把悲剧建筑在人的无知和贪婪上；而抵抗社会宿命的人，把悲剧建筑在良知和无奈上人，是一种悲剧！

物质的贪婪愈烈，精神的空虚愈重。

知足是穷人富有；贪婪是富人贫穷。

领导们也曾对这些事情许下漂亮承诺，一旦攫取权力却成为空头支票，他们说谎，他们没有兑现诺言，他们也永远不准备去兑现！领导们自由了自己，却奴役了人民。现在，让我们自助。为那些诺言而奋斗，为一个自由的世界而奋斗，打破国与国的隔阂，远离贪婪、仇恨与偏执，为一个开明世界而奋斗，在这个世界里，科学的进步给所有人带来幸福，而不是只幸福领导及其亲信。

靠贪婪妆点起来的潇洒人生，就像浪尖上的一片枯叶 沉浮只是瞬间的事情！

人的本性就是贪婪，但没有贪婪社会就不会进步。

恐惧和贪婪这两种传染性极强的灾难的偶然爆发会永远在投资界出现。这些流行病的发作时间难以预料，由它们引起的市场精神错乱无论是持续时间还是传染程度同样难以预料。因此我们永远无法预测任何一种灾难的降临或离开，我们的目标应该是适当的:我们只是要在别人贪婪时恐惧，而在别人恐惧时贪婪。

恐惧和贪婪：要在别人贪婪的时候恐惧，而在别人恐惧的时候贪婪。

只有两种生活方式：腐烂或燃烧。胆怯而贪婪的人选择前者，勇敢而胸怀博大的人选择后者相信生活，它给人的教诲比任何一本书籍都好。

我呼吁普通老百姓远离股市，可没人听，都想发财，你自己什么水平都不知道还与狼共舞，信息都不对称，你进去就是跟人送钱花的，不仅华尔街贪婪，我们老百姓也贪婪。

是贪婪的人渴望被爱被拥抱被理解被接受。

人是容易被情绪所左右的。除非大耐心，或者知道情绪激发的因素会是盘面，会是市场情绪，会是突然而至的贪婪和恐惧。有些人，他的某些欲望就一直被激发，这样，长期下来，就不是好事情。我们要回避过多的激发那些强烈的情绪。人不是绝缘体，导电太快，因此，大多人要习惯不每天每时去刺激自己。如果一定要去市场，买点东西，卖点东西也没有关系，只要记住这是。

贪婪的人失掉名誉，追求金钱的人失掉德行。

金钱并不像平常所说的那样，是一切邪恶的根源，唯有对金钱的贪欲，即对金钱过分的、自私的、贪婪的追求，才是一切邪恶的根源。 纳霍桑

不嫉妒、不贪婪、没有私欲，在所有情况下，内心都持有那份宁静，这就是高尚。，

法律神圣威严，你在贪婪时是否想到；反贪利剑高悬，你在伸手时是否看到。

她明知驿站的骡子每隔十五天来一次，但却天天要等候，她相信总有一天他们会搞错日期，提前送信来。但情情很不顺心，有一次，预定的日子到了，骡子却没有来。她绝望得发疯，半夜起来到院子里一把一把吞吃泥土，贪婪之状像不要命似的。她哭着，痛苦得发狂，她拼命嚼小蚯蚓和蜗牛壳，嚼得牙齿都快要碎了，然后一直呕吐到天明，发烧、虚脱，没有知觉。

对知识的追求是学习的动力，对金钱的贪婪是腐-败的起因。

贪侈会破坏人们的心灵纯质，因为不幸的是，你获得愈多，就愈贪婪，而且确实总感到不能满足自己。 安格尔

时间很贪婪，有时候，他会独自吞噬所有的细节。

贫困并不是因为一个人的财产减少了，而是因为他的贪婪增加了。

其实大家都是这样：是贪婪的人，渴望被爱、被拥抱、被理解、被接受。又是自私的人，拒绝去爱、去尝试、去解释、去接纳。

如何克服死亡恐惧症？

最近一段时间，因为积极戒色让我感受到了生命的美好，收到了来自命运之神的回馈，曾经的一切不幸遭遇已经成为过去，我的生活逐渐步入正轨。就在昨天，欣喜之余心血来潮，把自己的戒色经历记录下来，希望更多人读之受益，也得到了很多戒友的鼓励支持。但当时考虑不周，并未详细叙述自己从堕落走向涅槃的历程，对戒友的启发意义不大。今天我再次发帖，将个人的经历以及对戒色的领悟写下来，但愿能让身处迷途的戒友找到方向，让已经回头的戒友更加坚定自己的选择。

一. 踏入迷途

在对性方面有了意识是在小学时候的事，可能是早熟的缘故，虽然我并未接触任何**信息，但却懵懵懂懂对男女之事有些了解，这种意识是模糊的，只是因为成长发育而产生的，那时我并不懂，也不懂意*，所以没有让我失足。

我们这一代人，从小就有机会接触电视，很多电视剧中会有的镜头，看了是会让人产生冲动的，也在潜意识中加强了性方面的暗示，但我还未堕落，再后来网络又闯进了我的生活。我真正接触网络是在2008年的夏天，那时刚上初一，家里虽然有电脑，却没有互联网，所以这也在一定程度上让我接触的时间推迟了好几年。在学校的计算机课堂上，偶尔会有不良信息弹出来，面对诱惑，是难以抗拒的，何况还是处于青春期的少男。但很多网站是需要安装播放器观看的，每当弹出来要安装播放器的界面，我就会担心是而不敢继续下去，这种胆小的心理也阻止了我走向腐化，但页面中的露骨让我兴奋异常，也由此埋藏下邪恶的。

中考，我以全县第20名的成绩考入重点高中，成为让人羡慕的“别人家的孩子”，但是，厄运却由此开始。高中，年龄增长了，发育更加成熟了，对性的渴望越来越强烈，同时又接触了一些新同学。在其中一个好朋友的教导下，我第一次学会了看****，那时大概是2012年的3月份。第一次看片的经历至今记忆犹新，虽然潜意识早已有了男欢女爱的概念，但是真正看起来还是感觉无比刺激，而且当时的我看完以后还觉得非常恶心。之后的一个月，我没敢再看，因为心里承受不了。但是，那一个月，我的内心已经在慢慢被这种我曾经认为的恶心画面所同化，坚强的内心壁垒在逐渐被打破，于是，恶心的事反而成了舒服的宣泄，我抵抗邪*的大门慢慢被推开。

第一次看片是同学帮我下载的，而家里电脑并未联网，这对我是巨大的局限，我没有太多机会和时间。为了达到满足虚妄快感的目的，曾经我厌恶的网吧也成了时常出入的场所，我变成了自己眼中曾经最看不起的那一类人。再后来，我恳请父母连接互联网，便于我上网查资料学习，因为我成绩一向很好，也很听话，父母同意了。现在想来，这是我对父母撒下的最大的谎言，我利用他们对我的信任去做这种伤身败德之事，实在是最大的不孝，为了邪*，不惜欺骗双亲。也就是从那时起，我终于有了看的便利，一切“恶因”便在那时候种下，等待我的将是种种“恶果”，而我正如温水煮青蛙这个故事里那只正在享受温柔杀戮的无知青蛙，我曾经令人钦羡的人生就此出轨。

二.堕入深渊

刚开始我还只是看片，连意*都很少，而且时间都是在周末回家，看得多了，就会不断去挑战底线，看更加变态刺激的。就好比瘾君子，刚开始，量很少，后来无法满足自己的欲望，就加大用量，虽然能得到快感，但其实是加快了走向灭亡的历程。

第一次是在2012年的9月份，因为看了太多的画面，也就很自然地学会了手*，所以自己开始动手，这真是极其讽刺的一件事。第一次感受到了这种虚妄的快感，是难以用语言表达的，于是，就有了第二次，第三次，以至于后来自己都记不清几次了。最初的那段时间，心里还是有些害怕，因为曾经受到老一辈人的教导，做坏事是没有好结果的，毕竟我做的都是见不得光的事。后来我发现自己的学习还可以，没有退步迹象，所以之前的敬畏之心就被丢弃，开始越发大胆，有时对着撸管，有时晚上睡下偷偷，总之心里的变态已经到了无法描述的地步，我承认自己已经腐化了。

2013年的秋天，我上高三，强戒了一个月，因为我想全力以赴准备高考，然而一直失败，因为一旦成瘾，心魔作祟，我无力控制，但频率确实比之前少了很多。这时我的身体已经发生变化，我无法集中注意力听老师讲课，幸好基础知识扎实，所以并未影响，但是我容易紧张，出现了尿频现象。曾经多次考试我从未出现紧张现象，而高三考试密集，考场上一紧张就想上厕所，本来又尿频，所以自然是不能安心考试，成绩下滑就自然是再正常不过了。老师、家长、同学当然不知道原因，只有我自己清楚。为了考试不憋尿，我就不敢喝太多水，所以有时候考试不受影响，成绩又上去了，有时过于紧张又下滑，浮浮沉沉，周而复始。那时我暗恋班里一个女孩，我们本身又是要好的朋友，她学习很好，我很渴望跟她去同一所大学读书，那时我们的成绩是差不多的，我知道自己必须努力更多才行，所以高三下学期我就没再撸管，但是之前因作恶造成的恶果还在继续。那时我有三件事需要应对，一是即将到来的高考，二是想说却不敢表露的情感，三是日益颓废的身体，我每天饱受这种折磨无法自拔。

2014年6月6号的晚上，高考前夕，我终于鼓起勇气向她表白，结果被拒绝，心情大受影响，加上邪*导致的紧张，高考失利，我只能去一所普通的211，她去了985重点高校，而我无法再次鼓起勇气追求她，因为现在的我犹如行尸走肉一般，根本不配拥有她。大学的解放迎来又一次放纵，比高中有过之而无不及，曾经我还可以用爱情和高考逼自己一把，如今没有了努力的方向，只能任自己堕落下去，成为真正的瘾君子，高考和爱情的失败唯有用放纵才能麻木解脱，不归之路越走越远。

三.不思悔改

大学给予我的知识与经验远不如中学时代，因为没有升学的负担，也没有人逼着你去学习，就像一群圈养了许久的羊突然被释放，结果只会是憋足了劲四处奔跑，只有累了才会有片刻停歇。我就是在迷茫中继续沉迷于邪*，直到身体出现多种症状之时才幡然悔悟。

大一读书的那一年，除了英语之外我没有听过任何一节课，因为英语是一个老师带一个班，其他课是一个老师带四五个班，因此逃课、旷课对于我这个曾经听话的好学生已是家常便饭。而且高中时我没有属于自己的手机，现在我终于可以自由消遣，任意支配，能够满足我的当然只有邪*。我有着丰富的外部和内部条件，廉价的无线网络，充足的业余时间，还有对邪*的迷恋。对于学习，我只有在临近考试的前一周才拿起课本预习，虽然基础知识很好，不会太吃力，但是时间紧迫，加上邪*导致的注意力分散，我的学习效率很差，虽然可以勉强不挂科，但绝不是什么值得骄傲的成绩，跟高中相比，这完全是两个极端。

现在回想起来，如果说我的大一生活有过什么值得回忆与留恋的事，也许就只有军训了。军训期间体力消耗大，而且管理严格，因此，那一个月我是没有时间去意*、看黄、撸管的，也是因为那一个月的早睡早起、积极锻炼、生活规律，我的身体有了一定程度的恢复。但我当时并没有把这种福报当成是上天的恩赐，及时悬崖勒马，改过自新，反而不再顾忌，以为邪*对身体的损害是可以快速恢复的，这种错误的观念导致我在军训结束后又迅速走上邪*的老路，天天熬夜，然后上课时就趴在桌子上睡觉，每天十几个小时盯着手机屏幕看，视力下降，再加上久坐，随意饮食，身体也就是这时候迅速被掏空，成为一个年轻的老人。

我开始变得自闭，有了社交恐惧症，尿频尿急的症状持续恶化，遇到小事都能让我紧张到流汗，我很怕光，眼睛在稍微光亮的地方就无法睁开，只有在夜晚才会精神十足，成为孤魂野鬼一般，人变得冷漠，不懂关心身边的人，脾气也变得暴躁，尤其是对身边亲近的人动不动就发火，对父母每月打来的生活费变得理所当然，我没有抓住机会交往很多朋友，对于室友也都如路人一般，甚至对曾经暗恋三年的女孩也有了莫名的憎恨感，这绝不是一个正常人该有的心理，但这确实是我在大一时候的真实状态，我浑然不知自己已经在一步步走向绝境，依旧醉生梦死，用那些虚妄的快感填补自己内心的空虚，现在回想起来还是历历在目，心惊肉跳。就在我即将踏上死亡之路时，上天依然有好生之德，给了我警醒，我的人生开始出现了转机。

四.迷途知返

2015年8月下旬，那是大一的暑，某天我撸完以后身体虚空，休养了几天才算勉强恢复，很快就开学了，然后评选大一学年的奖学金。虽然我大一并不争气，但还是获得了最低的600块奖学金，而班级有评选8000块国家奖学金的同学。我一直认为自己是很有实力的，高考失败只是偶然，所以在大学面对这些同学我很有自信打败他们，事实证明我错了，这是我第一次在学习上感受到从未有过的失败，我不甘心，我想变得更强，所以我开始努力学习，不再沉迷邪*。

大二的第一个的学期，我没有撸管，偶尔还是会意*，看，毕竟那时没有完全认识到邪*的危害以及带来的种种恶果，也就注定了将来会有破戒的可能，我决定戒色的初衷是源于对成绩的渴望，不管怎么说算是一种正当理由。我坚持了8个月不撸管，期间一直将重心放在学习上，只因心有不甘，每次听课我都会抢第一排的座位，上课再没有看过手机。课余时间我阅读了很多台湾作家林清玄写的散文，其中涉及一些佛教知识，就是在那段时间我接触了因果报应之说，以及对美好生活的追求。虽然那时我并未开悟，但是这些知识潜移默化，对于后来我的突然领悟有很大的关系。

2016年4月，坚持8个月后，还是由于定力不够，在面对网络诱惑之时，我在两周之内连续四次破戒，之后我才认真反思。期间，我的亲哥哥委婉告诫我不能邪*，要及时悔改，还向我推荐戒色吧。当时我很害怕，因为自己的秘密已经被人发现，而且面对自己身体上出现种种问题，没有勇气去面对，自暴自弃，有过轻生念头，在看到厕所以及其他地方张贴的戒色宣传，我甚至不敢去看，故意避开，是的，我在逃避。但是看了我哥推荐给我的《了凡四训》之后，我又有了信心，我开始相信命运是可以改变的，我很感谢我的哥哥，是他在我迷茫之时给我指明方向。虽然我在两周之内破戒四次，但毕竟有了之前八个月的休养，不至于酿成大祸，也是在这时候开始，我再没有撸管，虽然时常还是有意*、看片经历，但频率一直在减少。写到这里我并不是让大家通过减少频率的办法来戒色，一定要断得彻底，我的戒色之路也有很多误区，比如只戒撸管，不戒意*。所以大家一定要记住，及时回头，为时不晚。

开启戒色之路时要为自己确立目标，到底为何而戒，我的初衷就是不甘学习退步，一个一直以学霸自居的人是不能忍受落伍的。大二一年，我在学习上下了很多功夫，终于在大三之时如愿以偿获得8000块国家奖学金，又由于成绩突飞猛进，想要获得保研资格也不是什么难事，于是，新的目标开始了。

五.奋发图强

我的戒色之路与学习之路是紧密联系的，高中因邪*导致成绩下滑，高考失利，而大学戒色又让我奋起直追，重回巅峰。大三开始之时，我的目标就是要获得保研资格，因为大二的成绩已经说明了一切，虽然大一不够好，不过平均成绩依然可以排在年级前列，要保研还需要满足一个条件，就是必须通过英语六级的考试。大二我已经考过一次六级，那时是裸考的，注定失败。大三初始，由于觉得自己之前成绩优异，不免会滋生骄傲自满的情绪，学习的动力也没那么强，同时意*、看片的频率又多了起来，所以那一学期六级还是没过，而考试成绩也不如大二时候好。

这又给我敲响了警钟，既然成绩可以反弹，那戒色也随时可能失败，所以我不再为自己取得的学习和戒色成绩骄傲，时刻牢记自己的使命，偶尔有想要看片或者意*的念头，我都及时制止，念起即断，因为我很懂得一发不可收拾的道理，又坚持阅读林清玄的散文，明白善恶到头终有报的道理。在经历了多次意*看片以及断念的煎熬后，终于，在2017年年初，我彻底断掉了意*看片的恶习，将自己的所有精力用于学习英语上，因为我只剩下最后一次考六级的机会。如果不能通过，意味着我必须选择考研或者就业，只有过了六级，我才能如愿以偿获得保研资格。这一次，我无路可退，只能破釜沉舟，征服英语的历程和戒色的历程一样艰难，同样需要用极大的毅力去挑战。本身我英语基础就很差，而时间紧迫，从大三下学期开学到六月份的六级考试只剩三个月的时间，这三个月我必须全力以赴。

我开始分析在英语方面的长处与短板，短板是听力差，而短时间内听力是不会有较大提高，所以我就充分发挥优势，努力提高阅读写作翻译的成绩，那么接下来就是考虑如何去实施，比如刷题，背单词，明确做题顺序，总结题目规律。对英语六级的分析给了我更多关于戒色方面的启发，我必须透彻分析自己的现状，比如自己的身体哪方面不舒服，根据自己的学习生活时间合理安排作息；比如自己在戒色方面的最大困难是什么，如何去克服而避免陷入恶性循环；比如自己对树立的目标是否足够坚定，如何增强戒色动力，提高自制力。在多次分析与总结之后，我的戒色之路不再盲目，不再是漫无目的地前行，而是有了明确的方向，我很清楚从开始戒色走到现在很不容易，而且一路走来也收到了很多命运的回馈，这是我的福报，曾经我收获的是种种恶果，是种下“恶因”以后得到的“果报”。现在，我要继续坚持下去，清洗内心深处的污秽，不为外来之物所惑，在心中扎根一支清净之莲。

六.走向曙光

6月，经历了3个月的备考时间终于迎来六级考试，考完后虽然自我感觉良好但仍然不敢确定结果如何。8月22号上午9点，怀着忐忑的心情查询了六级成绩，我终于通过了，这是我大学时期第二次获得满足，因为我终于获得保研资格。

那一天，正好是高中同学聚会，自从2016年正月之后，我见到了阔别一年多的曾经暗恋而表白失败的女孩。我们的相见让我无法平静下来，因为她已变得如此美丽，而我却被自己折磨成现在这个模样。曾经我们是很要好的朋友，自从高考前夕表白失败后，我再没有鼓起勇气诉说我的真心，因为自己一无所有，根本不配得到她的爱意，而普通的同学友谊又显得尴尬，所以我选择故意疏远她，甚至躲着她，远远地祝她幸福。直到此刻，我心中的爱慕之情又如熊熊烈火般燃起，那种感觉决不是见到美色之后升起的邪念，而是看到了让自己心动的女生之后萌生的浓浓爱意，是的，我依然忘不了她，她还是一个人，我还有机会。这一次，我戒色的目标是为了收获一份心仪已久的爱情，我要倾尽全力。聚会过后，我们聊了很多，我还不敢向她暗示，一是我并未彻底恢复，二是她忙于考研，我不愿打搅。我更加相信我们这一天的相见是上天在冥冥之中安排好的。

第一次确立戒色目标让我收获了优异的成绩，第二次确立戒色目标让我通过六级获得保研资格，而这一次，刚刚查到六级成绩确定自己已经保研后，上天安排了这样一次见面，我又把戒色目标确立为想要收获原本属于我的爱情，在巧合之中给了我新的指引。大四开学后，我坚定了自己的戒色目标，之前的戒色路途十分坎坷，先是戒撸管，接着戒意*看片，虽然做到了“戒为良药，不泄为补”，但是，单纯靠戒色想要彻底恢复身体着实不易。我开始学习养生之道，合理安排作息，养成良好的饮食习惯，积极锻炼身体，潜心向善，尽管用大四一年的时间并不能够完全恢复，但我一定要在大学毕业之时看到一个崭新的、不一样的、充满干劲的自己。

9月9号，我参加了天津大学的推免面试，顺利通过导师们的重重考核，并且允许我本科毕业以后直接攻读博士学位，这对我来说无疑是最好的消息，我的大学终于没有荒废。从8月22号获得保研资格到9月9号顺利通过面试，在这不到20天的时间内，我的人生轨迹就此发生巨大改变，这在之前是从来不敢奢望的，现在终于成为可以触摸到的事实。我很庆幸之前的自己选择了悬崖勒马，用行动一步步改变自己的命运，而我有今天这样的成绩也感谢上天对我的指引和赐予我的福报，我更加坚信：越努力，越。

七.涅槃重生

如今，我已是大四老学长，大学三年多，经历了从凡间跌落地狱的惨痛过程，也经历了开悟之后涅槃重生的过程，对于人生的种种苦难、幸福、成功、失败已不再过分在乎，这并非看破红尘之后发出的悲凉感慨，而是觉得我们不应该为生活的诸多烦恼所困，要立足于当下的生活，着眼于此刻真实的自我。过去的经历已然成为历史，不可更改，未来的世界还是虚妄，不可捉摸，只有做好此时此刻的自己，才能不被过去羁绊，改变未来。因此，戒色之路仍在脚下，戒色的旅途任重而道远。如今，我已经完成了大学阶段的目标，只需要认真完成接下来的学业就可以顺利毕业，现在没有什么烦恼与负担，这对于我来说是极其的，因为我可以专心戒色，努力养生恢复身体，期待毕业之时一个不一样的自己。

我的养生方法其实很简单，以下是简单介绍，之后我会详细论述。

一是积极锻炼，每天早中晚我都会坚持做一套八段锦，这个养生方法动作简单易学，大家可以在网上找到或，做的时候要放松身体，保持平和心态。然后坚持有氧运动，快走或者慢跑或者散步，总之是要让自己动起来，动则生阳，促进新陈代谢。坚持一段时间我又开始健身，锻炼腹肌胸肌，但要把握好运动量，循序渐进，不可过度。久坐不利于全身血液循环，因此每四十分钟起来活动身体。

二是养成良好的作息规律，我每天晚上十点半必须睡觉，决不熬夜，早上五点五十起床，中午午睡半小时，不可过量。中学生学业负担重可能无法做到，但一定要保证良好的睡眠，这样才能有足够精力去学习，我也经过高中生活，邪*加学业负担让我苦不堪言。大学生不能太过懒散，否则晚睡晚起的习惯会日渐损毁身体，要珍惜利用好自己的闲暇时光。已经参加工作的戒友可以根据自己工作时间合理安排，保证充足睡眠，上夜班的戒友尽可能保证白天能有好的休息，如果条件允许改为白班。

三是修心，很多人会忽视修心的重要性，修心就是让自己心态平和，欲望来临之时及时化解而不是任其发展，心理足够强大，就能战胜心魔。我的修心之路就是多看养生、戒色、正能量的书籍，只有内心拥有了对美好事物的强烈渴望，才能有足够的动力去践行。

四是良好的饮食习惯，一日三餐不可缺，只有先坚持早睡早起，才能按时就餐。我从不吃零食，而且不挑食，五谷杂粮尤其养人。邪*伤肾最深，黑色食物像黑豆、黑芝麻、黑米可以适量吃些，现在油腻的肉也吃得少了，多吃肉，一是会增强，二是对于脱发、痘痘恢复不利。

我每天注重的就是以上四点，戒撸、戒意*、戒让我们能做到不泄为补，但是要开源节流还需进补、锻炼、睡眠、修心，就是在身心两方面为自己补充能量，长期坚持下去才会有福报。

八.戒色误区

戒色不只是戒撸，还需要戒意*、戒看黄，各位戒友要想戒色成功就必须明白这一点。撸对自己的身体损害是最大的，也是可以直观感受到的，因为我们排出了身体里宝贵的精华。意*看黄是暗漏，我们并未察觉，其实也是在损耗身体。因为一旦开始意*、看片，就会激起我们的，身体自然会产生反应，下面会硬，这是很自然的，有人说那我控制住不让硬行不行，第一这是很难控制的，第二就算控制住，还是忽略了前列腺。人一旦受到性暗示，不管是否勃起，前列腺必然充血，如果前列腺经常充血，久而久之，就会有得前列腺炎的隐患。网上很多人说过度禁欲会得前列腺炎，其实就是意*看黄之后导致的前列腺充血。如果我们不接受性暗示，不让身体起反应，那这样的禁欲对身体只有好处，没有坏处。明白了这一点，我们就知道意*、看片的危害不亚于撸管。所以，戒色就要干脆彻底，不撸、不想、不看，只有做到这三点，才是真正的不泄为补。

网上有专家说的适度手*无害论，但这个度到底在哪里，没人说得清。况且邪*是会上瘾的，邪*带来的虚妄快感和是一样的，有谁见过一个瘾君子是适度的呢？所以适度邪*无害的理论只存在理论上的合理性，实践则不然，既然如此，我们就不必以此为借口再损伤身体。

有人说，那撸管、看片、意*是邪*，那戒色期间是否可以和女友呢？我想说也是要勃起，也要让前列腺充血，最终也是要释放精华，戒色期间是身体恢复的过程，要克制欲望，身体还未恢复就不能起到很好的恢复效果，因此，也算破戒。（编者按：婚前性也属于邪*，所以戒色后要尽量避免婚前性，与女方沟通好，取得女方的理解和配合，把最好的自己留到结婚后。）

对于单身的戒友来说，只要不接触性暗示，努力修心，想要做到不破戒并不是难事。对于有女友或者已婚戒友来说考验重重，就算你本人决心很大，但对方未必理解，所以这些戒友一定要根据自己的情况多与对方沟通交流，一切还是要以自己的身体健康为前提。

大家只有认清戒色的误区，才能避免进入雷区，这样在健康的道路上就能勇往直前，恢复往日的钢铁之躯和纯真笑颜。

为什么有时遇到的事，感觉以前好象发生过，难道是鬼付身？

大体上有三种办法基本上可以克服这种恐惧，一是学习相关知识，客观地认识生与死，清楚地认识到这是一种自然规律。第二种办法就是去医院多接触人的离世，习惯成自然就不奇怪不害怕了。再就是培养自己的信仰，培养自己视死如归的精神。

这是一种叫什么“即视现象” 的心理学现象。

查Wiki百科，介绍的很简单，只有一句话，如下：

即视感:未曾经历过的事情或场景仿佛在某时某地经历过的似曾相识之感。

查心理书，有如下：

Deja-vu

n. 似曾相识的感觉

I'm getting a deja vu. 好像在哪见（听）过。

（记得**《黑客帝国》中，Neo看见一条黑猫，接着又看到了一条一摸一样的黑猫走了过去，立刻说了句 deja vu）

以前读到的一篇关于即视现象的文章，抄录如下：

Deja-vu现象，原文为法语dé jà vu，中文翻译为“即视感”，简单而言就是“似曾相识”，未曾经历过的事情或场景仿佛在某时某地经历过的似曾相识之感。而且有一首英文歌，就叫Deja-vu。“When you see familiar faces, But you don’t know where they’re from, Could you be wrong?/ When you’ve be particular places, That you know you’ve never been before, Can you be sure?/ ‘Cause you know that this hened before, And you know that this moment in time is for real, And you know when you feel deja-vu./ Feel like I’m been here before…/ Ever had a conversation, That you realize you’ve had before, Isn’t it strange?/ He you talked to someone? And you feel you know what’s coming next. It feels pre-arranged./ ‘Cause you know that you’ve heard it before, And you feel that this moment in time is for surreal. ‘Cause you know when you feel deja-vu. ”这歌词已经很形象的解答了Deja-vu现象为何。可是现代科学里解释这一现象成因的理论却远未让人满意。根据问卷调查显示，三分之二的成年人都至少有过一次“似曾相识”的经历。而且越有想象力的人越可能经历奇特的感受；经常在外旅行的人比长时间留在家的人更容易经历“似曾相识”；另外，受过高等教育的人也比其他人更多经历这种感觉（也许这是因为他们在托尔斯泰或哪位文学巨匠的著作中经历过独特的感受）。调查还显示，“似曾相识”的发生率在青年时期最高，此后随着年龄的增长而逐渐降低。特别是当人们真正开始重复日复一日的单调生活时，它的发生率反倒降低了。一个世纪以前，当弗洛伊德理论还是领导心理学研究的主流时，分析家就把“似曾相识”解释成潜意识矛盾冲突的体现。但是现在心理学家提出，“似曾相识”不一定发生在深层次潜意识矛盾冲突基础之上。一般健康的大脑都会产生这种感觉。而且，人们在疲惫和压力状态下时很容易出现这种感觉。此外，它还可能会与“jamaisvu”相伴出现，即见到熟悉的事物或文字时却一时间什么都回忆不起来的感觉。心理学家还指出，“似曾相识”感的出现可能是因为人们接受到了太多的信息而没有注意到信息的来源。熟悉感会来源于各种渠道，有些真实，有些却是虚幻的。当你遇到已经忘记的描写的情形时，可能会把它当作自己前世的记忆。或者，当身处了曾经看过**的真实场景时，虽然表面上已经完全忘记了这部**，但脑子里还是会勾起惊心动魄的回忆。心理学家还指出，人们有时根本不需要真实的记忆，大脑内部就有可能自己制造一种熟悉的感觉。

剔除先入为主的所谓科学观，还有以下诸种解释：

1、人的大脑时刻在虚构各种情景，主要是潜意识活动，当你遇到现实中近似的情景时，就会与你记忆中以前大脑虚构的情景相呼应，加上心理强化的作用，你就会有似曾相识的感觉。因为人在睡眠中，大脑仍在对现实中的一些参数运算，得到许多种结果。似曾相识的情景是大脑运算的结果之一。

2、研究人员认为这可能是某个印象早已潜藏在做梦者的潜意识里，然后偶然再在梦里显现出来，也有些研究指出这种现象和另一种超越时空的潜意识有关。另一方面，有些大脑活动研究专家指出这种现象也有可能是我们的大脑某半边处理讯息的速度稍为快过另半边所做成的。

3、这是时空隧道的碰撞或对梦的记忆。在梦里已经看到了将要发生的场景，只是记不清梦境了，所以你遇到事情发生的时候会觉得好象那里经历过。其实是勾起了你自己的记忆，对梦的记忆。

4、这个在医学上还有一种解释是大脑皮层瞬时放电现象，或者叫做错视现象，也可称为视觉记忆，经常会发生在你身处于非常熟悉的环境时。我们的大脑有一个记忆缓存区，当你看见一见东西或者遇见一件事情的时候是先把记忆存储再缓存区。之所以会发生眼前的事情好像已经经历过这种感觉，是因为我们在记忆存储的时候发生了错误，把它存在历史记忆中去了，在看着眼前的事情的时候你又从历史记忆中把它找出来，你就觉得好像以前已经发生过了。在大脑疲劳的时候会比较容易产生这样的错觉。

5、生死意识流动的差异。死/^^^^\生\____/死。这是人的意识流动图。人出生有了意识，到死之前这个意识一直是平坦的流动。到死了之后，人的意识会按照曲折的路线回到出生时，从而一直往复。因为死后的路线曲折，致使生时的记忆被分段的记录，只有处在接点的记忆才有可能被下一段“生”的意识绞缠，就会出现deja-vu现象。至于为什么年轻人和老人会有这一现象，也很好解释。年轻人的正常的意识形态还再形成中，而老年人的大脑的记忆回述功能较强。而中年人由于生活压力过大，而经常忽视这种感觉，而不是不存在。

6、物理学上称这样的现象是时光倒流，也就是在速度大于光速后时空交错，四维空间偶尔发生混乱的特殊人体感觉。当发生某个场景的时候，人的控制神经（中枢神经一部分）就会以极快的速度传送于记忆神经，这时大脑的反应还没有传达到记忆神经，所以当大脑的反应传到记忆神经的时候，就会让人感到以前发生过一样。有科学家猜测，这时控制神经和记忆神经的传输速度会大于光速。这是对相对论的一个巨大挑战，当然现在这个理论并没有得到证明，只是猜想阶段。

7、虽然正统派的科学者们拒绝谈论灵魂的有无，或是毫无余地地否定这一观点，但是高能物理学及一些其他的边缘物理学对这个问题的牵涉是不可否认的。首先，是探讨灵魂的构成物质。有一些异端物理学者提出灵魂的本质是一种高能粒子（物理学上有很多推测得来的证据，因为虽然人类可以依赖物理法则和规律预言它的存在，但人类的科技力量不足无法验证，包括很多种高能粒子等），本身携带巨大的能量，可以突破时间及空间的障碍，就是说可以在时间及空间中进行移动。这种推论完全符合爱因斯坦的相对论。它的特异性质在于它可以作为信息的载体进行无序性时空移动。我们头脑中所有的记忆所有的思考都可以称之为信息，虽然现在还无法搞清信息的本质是什么，但却可以肯定脑电波对它有一定作用。这就是我们所说的思考或是脑内意识活动。而这种粒子平时就大量散播在我们周围的空间，当然也存在于我们的脑内。正因为它的特性，我们才可以接收到外来信息进行思考、记忆、回忆，还有遗忘。所谓遗忘就是一部分带有信息的粒子游离开我们脑部的意识空间。遗憾的是至今都没有搞清楚是什么原因诱发这种粒子间的吸力和斥力的，或许与我们的脑电波及其他脑内化学物质有关。但是，当我们的脑死亡后就会有大量的粒子游离开我们脑中的记忆区。由于尚不清楚这种粒子的相吸和相斥的原理，也就无法解释和推算它们的游离比率。在机率很低的情况下，这种粒子在游离之后仍然保持着它在原来在人脑中的排列性状，换言之也就是保持着这个人（已经死亡）的基本人格和记忆。当它们在遇到新的结合目标（另一个人的脑）并结合之后，在这个人是新生儿（没有已经形成的记忆的情况下）就会发生人格的转移，也就是我们通常所说的轮回或夺舍。但也有意外的情况发生，比如在结合后保持着潜伏状态到一定时间才突然觉醒，这也就是我们常说的人格突变现象.(也存在于记忆已经形成的人身上结合后觉醒，使其丧失原有人格的情况) 。事实上,我们是无时无刻都会与这种粒子结合，比如我们突然冒出个怪想法，脑子里突然出现一些词句……甚至是做梦和预言等现象也都可以用这种理论解释。即视感也可以这样解释。

8、时空错乱。举个例子：你需要一个工具，但满屋子都找遍了就是找不到，但过了一会儿或一段时间，这个工具明明摆在平时放它的地方。用爱因斯坦的观点解释，就是这个世界有很多时空，每个时空都按照一般的规律运行着，他们是平行的，一般不会有交叉，只是有时间的先后，但也有例外的情况，出现时空交叉，即时空错乱，这是就会发生工具消失的情况，例如一把钳子没了，转眼它又在哪儿了，也就是谁说，钳子暂时到其他的时空转了一圈，这个时候正让你碰上，当然，这样的巧合还是很少的。人也一样，如果碰巧你存在的时空和未来的时空交叉，也就是说，你有很短暂的时间进入了未来时空，很快又回来了，如你在未来时空用钳子修了一辆自行车，你回到现在的时空后，还要进行同样的动作（修自行车），但你的记忆里已经存储了这件事情，所以你就感觉这件事，这个景象好像在哪里经历过。这和年龄与其他经历没什么关系。

行文至此，说实话，我还是对deja-vu不甚了了。我也只能就自己的感情倾向选一个解释，或者说认定一个。时间的温度变化无端，我们只能无奈的看着时间流逝，却无能抓住，这不仅是人生的残酷，同时也是人生的幸福——我们慢慢变老，如果儿孙还能记得你，这就是你在这个时空唯一的遗迹了呢。或者，这是祖先崇拜的意义呢。